12 najboljih vitamina za akne

* Pregled najboljih prema uredništvu experttology.ru. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, ne predstavlja oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje morate se posavjetovati sa stručnjakom.

Mnogi ljudi sanjaju o čistoj koži bez akni i osipa. Ovo ne samo da izgleda estetski, već je i jedan od glavnih pokazatelja zdravog tijela. Najčešće se upala na koži lica javlja na pozadini disfunkcije gastrointestinalnog trakta. Ili je kriv nedostatak određenih elemenata. Da bi se nosili sa sličnim problemom, koriste se vitamini za akne..

Da biste se brzo riješili problema s osipom, trebate koristiti vitamine A, C, B, E, kao i makro / mikroelemente (sumpor, cink, bakar, silicij). Mnogi proizvođači specijalizirani su za proizvodnju složenih vitaminskih proizvoda ili mono preparata za problematičnu kožu. U ovom će se pregledu pregledati najbolji vitamini protiv akni uvezenih i ruskih proizvođača..

12 najboljih vitamina za akne

Najbolji uvezeni vitamini za akne

Ako ne možete poboljšati stanje kože promjenom samo prehrane, tada će možda biti potrebni ljekarnički vitamini. Uvozni proizvođači nude široku paletu takvih proizvoda..

Centrum od A do Cink

Multivitaminski kompleks Centrum od A do cinka farmaceutske tvrtke Pfizer sadrži 13 vitamina, 11 minerala i karotenoid - lutein. Sastav sadrži sve potrebne tvari za borbu protiv akni. Ovaj proizvod nije lijek i pozicioniran je kao biološki aktivan dodatak hrani.

BAA Centrum od A do cinka proizvodi se u obliku tableta, obloženih zasićenom plavom bojom, s razdjelnicom. Prilično su velike, ali gutaju gotovo bez problema. Odraslima i djeci starijoj od 14 godina savjetuje se uzimanje 1 tablete dnevno tijekom obroka. Stabilan rezultat može se postići za 4 tjedna. Ovaj dodatak prehrani dobro se podnosi..

Prema recenzijama, Centrum od A do cinka pomaže ne samo u borbi protiv akni i drugih nedostataka na koži, već ima i opći jačajući učinak na tijelo. Koža se čisti od pustula, poprima zdrav sjaj i zaglađuje se. Tijekom upotrebe vitamina brzo se uklanjaju svi upalni procesi na licu.

Prednosti

• dobar sastav;
• jednokratni režim doziranja;
• osip i akne stvar su prošlosti;
• poboljšati boju kože;
• imaju tonik učinak na tijelo.

nedostaci

• ako se uzima na prazan želudac, može izazvati bol u želucu.

Koža, nokti i kosa Solgar

Američki dodatak prehrani Solgar Koža, nokti i kosa sadrži askorbinsku kiselinu, cink, bakar, silicij, MSM (organosumporasti spoj), L-prolin i L-lizin. Nedostaje: glutena, pšenice, laktoze, soje. Proizvod je košer, halal i pogodan za vegansku konzumaciju. Uravnoteženi sastav dizajniran je za čišćenje lica od akni, reguliranje aktivnosti lojnih žlijezda i daje koži elastičnost.

Dodatak prehrani prodaje se u staklenim staklenkama. Minimalno pakiranje je 60 tableta. Svaki od njih prilično je velik, svijetlo sive boje. Konzumiraju se 1 komad za doručak i večeru. Neki primjećuju da se mučnina može pojaviti ako se vitamini Solgar uzimaju natašte..

Mnogi ljudi zaista vole rezultat ovog američkog dodatka prehrani i ostavljaju dobre kritike o kompleksu. Vitamini Solgar čine kožu čišćom, uklanjaju upale, smanjuju gubitak kose i jačaju nokte. Solgar za kožu, nokte i kosu izvrsno je preventivno sredstvo. Ali s velikim brojem akni, bolje je odabrati komplekse koji sadrže vitamine B skupine.

Prednosti

• promišljeni sastav bez štetnih komponenata;
• pogodno za vegane;
• učinkovito čisti kožu od malih akni.

nedostaci

• velike tablete.

Doppelgerz Beauty protiv akni

Doppelherzov kompleks protiv akni sadrži pivski kvasac, bogat vitaminima B skupine, biotinom, silicijem i cinkom. Posljednji element aktivno sudjeluje u smanjenju upalnih reakcija na koži. Dodatak prehrani Anti-Acne čisti kožu od osipa i vraća joj zdrav izgled i ljepotu.

Dodatak je posebno naznačen u adolescenciji od 14 godina, kada se pojavljuje velik broj akni u pozadini hormonalnih promjena u tijelu. Anti-Acne dolazi u prilično velikim, laganim pješčanim tabletama koje je teško progutati. Paket ih sadrži 30. Uzimajte dodatak prehrani 1 tabletu jednom dnevno s hranom. Popijte je čistom vodom. Trajanje upotrebe - 1 mjesec.

Recenzije o Doppelgerz Beauty Anti-Acne uglavnom su pozitivne. Potrošači napominju da se koža počinje primjetno očistiti od akni nakon prvog tjedna korištenja. Uz to, novi se manje pojavljuju. Bliže kraju tečaja otapaju se i dublje potkožne akne. Dodatak prehrani dobro se podnosi, ali u nekim je slučajevima moguća alergijska reakcija na dolazeće komponente.

Prednosti

• uravnotežen sastav;
• može se uzimati sa 14 godina;
• početi djelovati nakon 7 dana korištenja;
• dobro očistiti kožu od površinskih i dubokih akni.

nedostaci

• tablete je teško progutati.

Vitrum Ljepota

Američki multivitamin Vitrum Beauty sadrži čitav kompleks vitamina B, askorbinske kiseline, beta-karotena, vitamina E, kao i cinka i aminokiselina. Ovaj je kompleks sposoban ne samo riješiti se akni, već i potpuno poboljšati strukturu kože, kose i noktiju..

Oblik izdanja za Vitrum Beauty je tableta ružičasto-ljubičaste boje. Nalaze se u staklenci s poklopcem koji štiti bocu od otvaranja djece. Uzimajte lijek 2 tablete jednom dnevno nakon glavnog obroka (po mogućnosti nakon doručka). Da bi se postigao maksimalni učinak, dopušteno je povećati dozu na 3 tablete dnevno..

U recenzijama vlasnici problematične kože napominju da Vitrum Beauty pomaže u brzom rješavanju sitnih osipa na koži, a na kraju tijeka nanošenja lice postaje potpuno čisto i blistavo. A također ovi vitamini imaju primjetan restorativni učinak na tijelo. Lijek se dobro podnosi, ali mnoge zbunjuje prilično velika veličina tableta.

Prednosti

• sastav sadrži sve potrebne komponente;
• zaštita boce od otvaranja djece;
• dobro ublažava akne;
• jača imunološki sustav;
• daje snagu.

nedostaci

• tablete je neugodno gutati.

Perfectil

Engleski kombinirani pripravak Perfectil sadrži beta-karoten, vitamin C, E, skupinu B, cink, silicij i druge tvari korisne za kožu. Perfectil se koristi za borbu protiv akni, kao i za liječenje različitih dermatoloških stanja.

Perfectil se proizvodi u smeđoj tvrdoj želatinskoj kapsuli. Prilično su velike i nakon gutanja osjeti se njihovo kretanje duž jednjaka. Uzimajte lijek po 1 kapsulu jednom dnevno tijekom obroka ili neposredno nakon toga. Operite Perfectil negaziranom vodom. Terapijski tečaj je 4 tjedna.

Prema recenzijama, ti su vitamini sposobni u potpunosti se riješiti akni i značajno smanjiti upalu. S Perfectilom koža poprima zdrav izgled i postupno nestaje nakon akni. Ovaj kompleks daje snagu, poboljšava psiho-emocionalno stanje. Obično se dobro podnosi, ali moguće su alergijske reakcije..

Prednosti

• dobro promišljena kompozicija;
• režim doziranja - 1 kapsula dnevno;
• ublažava akne i post-akne;
• djeluje tonično.

nedostaci

• veličina kapsule.

Cinktera Teva

Poljsko-izraelski lijek Zincteral Teva spada u vitamine protiv akni, iako je zapravo pripravak cinka. To je jedan od najvažnijih mikroelemenata. Potiče sintezu kolagena i proteina u tkivu koje se obnavlja, djeluje isušujuće i adstrigentno. Lijek je izvrstan za liječenje gnojnih i flegmičnih akni.

Zincteral Teva dostupan je u malim tabletama. Prekriveni su filmom koji je blizak ljubičastoj boji. Okrugle su, bikonveksne, gutaju bez problema. Za borbu protiv akni, lijek je propisan za odrasle 1-2 tablete dnevno. Uzimaju se s hranom ili neposredno nakon jela. Nemojte dijeliti ili žvakati tabletu.

Recenzije lijeka Zincteral Teva uglavnom su dobre. Oni koji uzimaju ovaj mikroelement primjećuju da se koža zamjetno čisti, a čak se i stare crvene mrlje na mjestu nekadašnjih upaljenih žarišta upijaju. Koža se transformira i na licu i na leđima. Jedino što zasjenjuje cijeli proces je moguća mučnina tijekom primjene lijeka Zincteral Teva..

Prednosti

• mala veličina tableta;
• recepcija jednom dnevno;
• savršeno ublažava akne.

nedostaci

• moguće mučnina nakon upotrebe.

Najbolji ruski vitamini za akne

U borbi protiv akni korisno je dopuniti posebnu kozmetiku vitaminima. Ruski proizvođači bave se proizvodnjom takvih lijekova i dodataka prehrani.

Abecedna kozmetika

Biološki aktivni dodatak Alphabet Cosmetic sadrži 13 vitamina i 10 minerala, koenzim Q10, PABA i bioflavonoide. Ovaj vitaminski kompleks posebno je formuliran za poboljšanje stanja kože, kose i noktiju. Među raznolikim učincima na kožu Alphabet Cosmetics uspješno se bori protiv akni.

Ovaj dodatak prehrani razlikuje se od ostalih po tome što su svi korisni sastojci u njemu podijeljeni u skupine (3 tablete različitih boja), što im omogućuje zajedničku i odvojenu upotrebu. Uzimajte vitamine 3 puta dnevno u redovitim razmacima. Tablete nisu jako velike i mogu se progutati bez problema.

Iz recenzija o dodatku prehrani Alphabet Cosmetics postaje očito da je ovo vrlo učinkovit lijek u borbi protiv akni. Nakon tečajne primjene ovog lijeka, koža se potpuno očisti, čak i stari osipi i kvržice nestaju. Ten postaje svjež, nova žarišta upale praktički se ne pojavljuju. Alergijske reakcije Alphabet Cosmetics rijetko uzrokuje.

Prednosti

• uravnotežen sastav, podijeljen u skupine;
• tablete je lako progutati;
• savršeno čisti kožu od akni.

nedostaci

• trebate uzimati tablete 3 puta dnevno.

Complivit Sjaj

Farmaceutska tvrtka Pharmstandard proizvodi dodatke prehrani Complivit Radiance, koji sadrži 11 vitamina, 8 minerala, lipoičnu kiselinu i ekstrakt zelenog čaja. Dobar je dodatni izvor vitamina A, C, E, skupine B, kao i cinka, silicija i magnezija, koji su neophodni za problematičnu kožu.

Complivit Radiance lijepe su ljubičasto-ružičaste duguljaste, pojednostavljene tablete. Prilično su velike, ali gutaju bez problema. Uzimajte ih po 1 tabletu jednom dnevno s hranom. Preporučljivo je ove vitamine potrošiti u roku od 4 tjedna. Ako postoji takva potreba, nakon pauze nastavljaju uzimati ovaj lijek..

Recenzije dodataka prehrani Complivit Radiance uglavnom su pozitivne. Iako je ovaj kompleks dizajniran za poboljšanje stanja kose, noktiju i kože, upravo u potonjem rezultati postaju posebno očiti. Zahvaljujući tim vitaminima, koža se čisti, svi upalni procesi prolaze, a novi se ne pojavljuju. Dodatak prehrani dobro se podnosi, ali ako se uzima natašte, može se pojaviti mučnina.

Prednosti

• sadrži sve što je potrebno za borbu protiv akni;
• tablete je prilično lako progutati;
• dobro čisti kožu.

nedostaci

• ako se uzima na prazan želudac, tada se pojavljuje mučnina.

Evalar za kožu, kosu i nokte

Dodatak prehrani Evalar za kožu, kosu i nokte pruža tijelu sve što mu je potrebno za održavanje ljepote iznutra. Sadrži: metilsulfonilmetan, cistin, lizin, vitamin C, fukus mjehura, bakar, cink. Posljednja komponenta posebno je potrebna onima koji pate od stalnih upalnih procesa na koži koji dugo ne prolaze..

Ovaj dodatak prehrani tvrtke Evalar dostupan je u ovalnim tabletama. Prilično su velike i bijele boje. Bez šećera i glutena. Dodaci prehrani uzimaju se 2 tablete s doručkom. Pakiranje sadrži 60 tableta i traje 1 mjesec, ali proizvođač inzistira da je minimalni tečaj 8 tjedana.

Prema recenzijama, Evalar za kožu, kosu i nokte u potpunosti ispunjava proizvođačeva obećanja. Već nakon 2 tjedna primjene, izgled kože se osjetno poboljšava: akne se uklanjaju, stare akne se rješavaju, pojavljuje se zdrav, ujednačen ten. Također, nokti se prestaju ljuštiti, a kosa manje opada. Dodatak prehrani dobro se podnosi, ali je moguća individualna netolerancija na komponente proizvoda.

Prednosti

• zanimljiva kombinacija komponenata sastava;
• stanje kože se znatno poboljšava;
• čini nokte jačima;
• kosa manje opada.

nedostaci

• moguća individualna netolerancija na pojedine komponente.

Pentovit

Multivitaminski lijek Pentovit sadrži 5 vitamina skupine B. Često pojavi akni prethode poremećaji u radu probavnog trakta. Korištenje vitamina B pomaže u obnavljanju mikroflore, što pomaže u čišćenju kože. Pritom sprječavaju isušivanje kože i stvaranje ožiljaka od akni..

Pentovit je dostupan u malim bijelim obloženim tabletama. Uzimaju se 2-4 komada 3 puta dnevno tijekom 3-4 tjedna. Prijem se mora provesti nakon jela. Ne preporučuje se konzumacija alkohola tijekom terapije, jer drastično smanjuje apsorpciju vitamina B1.

Prema recenzijama, Pentovit ne samo da ublažava akne, čini kosu i nokte atraktivnijim, već i poboljšava psiho-emocionalno stanje. Ovaj multivitamin ublažava nervozu i okrepljuje. Lijek se dobro podnosi, ali ako se uzima na prazan želudac, može izazvati jaku mučninu.

Prednosti

• Vitamini B skupine;
• male tablete;
• čisti kožu;
• ublažava nervozu.

nedostaci

• uzrokuju mučninu kada se jedu na prazan želudac.

Pivski kvasac "EKO-MON s cinkom"

Dodatak prehrani Pivski kvasac "EKO-MON s cinkom" sadrži suhi pivski kvasac, cinkov sulfat, laktozu, kalcijev stearat. Ovaj dodatak prehrani pozicioniran je kao dodatni izvor vitamina B1 i cinka koji su korisni za čestu pojavu akni. Štoviše, uzimaju se ne samo interno, već se dodaju i zdrobljene maskama za lice.

Kvasac od piva "EKO-MON s cinkom" male su, ali punašne pjeskovite tablete karakterističnog neugodnog mirisa. Uzimaju se od 14. godine, 2-3 tablete 2-3 puta dnevno tijekom glavnih obroka. Proizvod čuvajte na sobnoj temperaturi. Jedna staklenka sadrži 100 tableta. Možete ih uzimati na tečajevima od 4 tjedna 3-4 puta godišnje.

Recenzije o "EKO-MON-u s cinkom" uglavnom su dobre. Potrošači ne mogu dobiti dovoljno čistog lica nakon upotrebe ovog dodatka prehrani. Ali mišljenja se razlikuju u pogledu mogućih nuspojava. Neki ljudi savršeno podnose "ECO-MON s cinkom", dok se drugi žale na nelagodu u probavnom traktu, povećan apetit i debljanje.

Prednosti

• neopterećeni sastav;
• tablete je lako progutati;
• savršeno ublažiti akne.

nedostaci

• debljanje je moguće.

Aerovit

Složeni pripravak Aerovit također je popularan među onima koji se bore s aknama. Sadrži vitamine A, E, C i skupinu B. Aerovit pomaže u normalizaciji metabolizma, ima tonik učinak, poboljšava mentalne i fizičke performanse. A također, zajedno s tim, ima blagotvoran kozmetički učinak na kožu..

Aerovit se proizvodi u dražejama, prekrivenim slatkom žućkastom filmskom ljuskom. Staklenka ih sadrži 30. Uzmite ga 1 tabletu 1 put dnevno. Lijek se ne otapa, ali progutam ga cijelog i operem vodom. Minimalni terapijski tečaj je 2-4 tjedna. Ovaj lijek je kontraindiciran u djece zbog povećanih doza. Koristim ga od 18. godine.

Aerovit ima atraktivnu cijenu i poboljšava stanje kože nimalo lošije od svojih skupljih kolega, stoga ima mnogo pozitivnih kritika. Do drugog tjedna upotrebe takvih vitamina apsorbiraju se svi stari izljevi nakon akni i ne pojavljuju se novi osipi. A ovaj lijek također ima općenito dobar učinak jačanja na tijelo..

Akne od vitamina: tko je kriv i što treba učiniti

Akne su smetnja s kojom se mogu susresti u bilo kojoj dobi. Akne se mogu pojaviti iz različitih razloga. A to nije uvijek kršenje higijenskih pravila ili hormonalne promjene kod adolescenata. Ponekad se akne pojave nakon vitamina.

Pokušajmo shvatiti zašto se to događa i što učiniti s tom smetnjom..

Koji vitamini izazivaju akne na licu

Dermatolozi su već dugo dokazali da ne samo nedostatak, već i prekomjerna količina vitamina uzrokuje akne različite težine. Dakle, odgovor na pitanje mogu li biti akne od vitamina uvijek će biti ovakav - da, to je sasvim moguće.

Vitamin A (retinol)

Njegov višak u tijelu izražava se u raznim simptomima. Najčešće se to događa s nekontroliranim unosom ribljeg ulja..

Glavne manifestacije su:

• Kožni osipi u rasponu od bezopasnih akni do pustula.
• Disfunkcija jetre.
• Mučnina i povračanje.
• Glavobolje koje su migrenske prirode.

Hipervitaminoza je posebno opasna za trudnice, jer utječe na stvaranje fetusa..

Vitamini B skupine

Akne nakon njih česta su pojava. Budući da ova skupina uključuje ogroman broj tvari, bio je običaj da ih se naziva brojevima. Najpoznatiji su B1 (tiamin), B6 ​​(piridoksin), B12 (cijanokobalamin).

Ako se pretjera, pacijenti će se žaliti na:

• Akne i akne na tijelu.
• Pojačani puls.
• Mučnina, a u težim slučajevima i povraćanje.
• Nesanica ili poteškoće sa zaspanjem.

Unatoč činjenici da su te tvari uključene u sve procese u tijelu, treba ih uzimati samo pod strogim nadzorom liječnika. I to samo ako postoje dokazi.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Neki se ljudi žale da imaju akne. A to se često događa nakon uzimanja askorbinske kiseline. Iz nekog se razloga vjeruje da je bezopasan. A u sezoni prehlade uzima se u bilo kojoj količini - što više, to bolje..

Ako pretjerate, tada možete u potpunosti postići opasnu hipervitaminozu. Ovo su glavni simptomi:

• Kožne bolesti s jakim svrbežom.
• Disfunkcija jetre.
• Taloženje bubrežnih kamenaca.
• Glavobolja.

Da biste izbjegli akne, morate zapamtiti da ovo nisu samo ukusne i zdrave tablete. To su prije svega droge i s njima se ne biste trebali šaliti..

Vitamin D

Hipervitaminoza se razvija polako. Ali postupak će se odvijati brže i aktivnije ako osoba, uzimajući ovu tvar, počne jesti veliku količinu ribe i ostalih plodova mora.

Glavni simptomi prekomjernog broja mogu se smatrati:

• Poremećaji u želucu i crijevima.
• Mali tačni osip na tijelu.
• Grčevi u trbuhu.
• Gubitak apetita.

Akne od uzimanja ovog vitamina najčešće se javljaju u djece, jer se kao prevencija rahitisa u jesen i zimi, bebama propisuje vodeni oblik nazvan aquadetrim.

Vitamin E

Smatra se jednim od najnetoksičnijih. Njegov višak izlučuje se iz tijela žuči..

Glavne manifestacije hipervitaminoze mogu se smatrati:

• Povećani krvni tlak.
• Glavobolja.
• Mali osip na licu i tijelu.
• Problemi s hematopoezom - anemija.

Također, s viškom se može razviti takva neugodna bolest poput osteoporoze..

Zašto vitamini uzrokuju akne

Glavni razlog pojave su aditivi kojima se tablete pune. To su boje, konzervansi, amortizeri. Koje se točno te tvari i upute najčešće ne navode.

Stoga se nazivaju alergijskim. A za liječenje se trebate obratiti liječniku - alergologu.

Drugi uobičajeni razlog je prekomjerna količina vitamina skupine B. Činjenica je da Propionibacterium (bakterije propionske kiseline ili propionibakterije), koje uzrokuju akne, same proizvode određenu količinu vitamina ove skupine.

Međutim, znanstvenici su otkrili da ako velika količina vitamina ove skupine uđe u tijelo, bakterije prestaju proizvoditi vlastite. To povećava sintezu tvari koje uzrokuju upalu u porama. To je glavni čimbenik da se akne pojave na čelu, bradi i obrazima..

Kako liječiti akne vitaminima

Važno je zapamtiti da se nijedan vitaminski pripravak, ni u tabletama ni u ampulama, ne može uzimati dulje od 30 dana. Može izazvati velik broj izbijanja akni..

Pokazalo se da se akne od vitamina B 12 najčešće pojavljuju. Da biste zaštitili svoje tijelo od viška ove tvari, nužno je preispitati svoju prehranu i odbiti uzimati vitaminske pripravke koji sadrže tu tvar..

Tako se, na primjer, s viškom retinola - vitamina A, preporučuje napustiti:

• Jetra i riba i životinja.
• Pileća jaja.
• Mrkva u bilo kojem obliku.
• Maslac.
• Peršin, i svježi i sušeni.

Askorbinska kiselina se u velikim količinama nalazi u hrani poput:

• Crni ribiz.
• Babura paprika.
• Svi citrusi.
• Kivi i šipak.

Nužno je izuzeti ove određene namirnice iz prehrane i odbiti uzimati vitaminske pripravke s askorbinskom kiselinom.

Akne od vitamina B treba liječiti prehranom koja uključuje izbjegavanje hrane kao što su:

• Grah i orašasti plodovi.
• Gljive i goveđa jetra.
• Žumanjak.

Stoga je važno ne samo odbiti uzimati bilo kakve vitaminske komplekse s ovom tvari u sastavu. Ali iz prehrane isključite i hranu bogatu vitaminom B.

Vitamin E, koji spada u skupinu antioksidansa, ne može se isključiti s popisa. Ni njegova hipervitaminoza neće dobro doći. Da biste smanjili njegovu količinu u tijelu, preporuča se napustiti hranu poput:

• Suhe marelice.
• Morski bučak u bilo kojem obliku.
• Masna riba.
• Biljno ulje.
• Bilo koji orašasti plod.

Stoga, kako se akne ne bi pojavile na čelu, licu, obrazima i ostalim dijelovima tijela, sve vitamine treba piti samo prema uputama i nakon savjetovanja s liječnikom.

Osipi od Complivita, Vitruma i Abecede

Vitamini iz serije Complivit najpopularniji su. Liječnici ih često preporučuju i prodaju u bilo kojoj ljekarni.

Unatoč činjenici da proizvođač piše da su sve komponente odabrane prema strogim pravilima, s vremena na vrijeme oni koji su uzimali ove tablete imaju akne na licu.

Glavni razlog je alergijska reakcija na dodatne komponente. A također i boje, koje se aktivno koriste u proizvodnji vitamina serije "Complivit".

Akne od vitamina serije Vitrum rijetka su pojava. Ovo je visokokvalitetni vitamin, ali preporučuje se uzimanje ne duže od mjesec dana..

Uz to je dokazano da upotreba vitamina i alkohola samo povećava opterećenje jetre. A ona nije u stanju ukloniti toksine. Stoga se funkcija čišćenja prebacuje na kožu, gdje se pojavljuju apscesi..

Vitaminske pripravke, uključujući "Abecedu", ne treba uzimati po volji. Također, prije početka sastanka, preporuča se posjet liječniku i uzimanje krvnih pretraga..

Važno je zapamtiti da prekomjerna količina vitamina uopće nije korisna, kao što mnogi ljudi misle..

Stoga, ako se akne pojave na licu ili tijelu tijekom uzimanja bilo kakvih vitaminskih pripravaka, morate prestati uzimati tablete i obratiti se liječniku - dermatologu.

10 najboljih vitamina za akne

Značajka u ocjeni

Akne su ozbiljan problem s kojim se mogu susresti u bilo kojoj dobi. Vitaminsko-mineralni kompleksi jedan su od najučinkovitijih lijekova protiv njih. Posebno za vas pripremili smo TOP-10 najboljih vitamina za akne koji vam omogućavaju da vratite zdravlje i ljepotu svojoj koži..

TOP 10 najboljih vitamina za akne

10 Aerovit

"Aerovit" je najpristupačniji kompleks vitamina koji vam omogućuje suočavanje s aknama. Unatoč niskoj cijeni, ima bogat sastav. Uključuje vitamine B1, B2, B6, B12, A, E, C i PP. Lijek ne samo da nadopunjava zalihu korisnih elemenata u tijelu, već i poboljšava stanje kože: uklanja perutanje i crvenilo, ujednačava ton lica, uklanja površinske akne.

U recenzijama pišu da su ti vitamini dostupni u prikladnim pakiranjima od 10 i 30 kom. Dnevna doza je 1 tableta. Već nakon 5-7 dana prijema primjetni su prvi rezultati: lice postaje čišće, rezerva snage se obnavlja, a lučenje sebuma smanjuje. Pros: niska cijena, puni set vitamina za zdravlje i ljepotu kože, jednostavan režim unosa. Protiv: "Aerovit" je zabranjen mlađim od 18 godina i ima mnoge kontraindikacije, uključujući trudnoću i dojenje.

9 Alvitil

Multivitaminski pripravak "Alvitil" sadrži kompleks vitamina neophodnih za obnavljanje vaše kože: A, D3, E, C i skupina B. Uklanjaju ne samo upale, već i uzrok koji ih je prouzročio: reguliraju aktivnost lojnih žlijezda, nadoknađuju nedostatak korisnih elemenata itd. Smanjuje akne i mitesere, tako da vaša koža izgleda još ljepše i zdravije.

Kompleks Alvitil također se preporučuje za neuropsihički i fizički stres. Dolazi u tabletama i sirupu, tako da sami možete odabrati prikladni format. Prednosti, zahvaljujući kojima je ušao u TOP-10: za odrasle i adolescente, nadoknađuje nedostatak vitamina, potiče metaboličke procese u tijelu. Prije uzimanja preporučujemo da se posavjetujete sa stručnjakom, moguće su alergijske reakcije. Kontraindikacija - preosjetljivost na komponente koje čine lijek.

8 Supradin

Vitamini "Supradin" podižu vitalnost, a također vraćaju stanje kože, kose i noktiju. Ovo je jedinstveni pripravak koji sadrži vitamine skupine B, C, D3, A, kao i magnezij, željezo, fosfor, kalcij i cink. Pružajući složeni učinak, bore se protiv širenja akni i vraćaju zaštitnu barijeru kože. Lijek jača imunološki sustav i aktivira metaboličke procese.

Supradin je dostupan u redovitim i šumećim tabletama. Ukusni su i imaju ugodan okus naranče. Bez sintetičkih aditiva i nečistoća. Preporučeni tečaj prijema je 1 mjesec. Pros: smanjite umor, sadrže najkorisnije makronutrijente i imaju jednostavan režim unosa. Protiv: Ne može se uzimati na prazan želudac, skupo.

7 Cinkteralno

Cinkteral je izvrstan lijek za problematičnu kožu. Formula na bazi cinka potiče metaboličke procese i djeluje antioksidativno. Ovaj mineral u tragovima sastavni je dio više od 70 enzima o kojima ovisi ljepota i zdravlje kože. Lijek se obično propisuje za pustulozne i gnojne akne, kao i za apscese koji ne zarastaju dobro. Izvrstan izbor za sprečavanje osipa tijekom dugotrajne hormonske terapije.

Sudeći prema mišljenjima stručnjaka, "Zincteral" pruža željeni terapeutski učinak u 99,8% slučajeva. Većina pacijenata odmah primijeti da im se stanje kože znatno popravilo s početkom uzimanja ovog lijeka. Optimalna doza je 1-2 tablete dnevno. Trajanje liječenja ne smije biti duže od 7-10 dana. Pros: nadoknađivanje nedostatka cinka u tijelu, dostupnost, jednostavnost upotrebe. Manje - moguće nuspojave u obliku mučnine i žgaravice.

6 Pentovit

Jedan od najučinkovitijih lijekova u borbi protiv akni je "Pentovit". Temelji se na vitaminskom kompleksu koji se sastoji od tiamin klorida (B1), piridoksin hidroklorida (B6), folne kiseline (B9), cijanokobalamina (B12) i nikotinamida (B3). Lijek ne samo da poboljšava stanje kože, već i sprečava razvoj bolesti središnjeg živčanog sustava. Izvrstan izbor za one koji pate od nesanice, depresije, tjeskobe.

Jedna od prednosti lijeka "Pentovit" je minimum kontraindikacija. Zabranjeno ga je uzimati samo s povećanom osjetljivošću na komponente koje čine sastav. Preporučeni tečaj je 3-4 tjedna. Pros: ne izaziva ovisnost, vrlo dobar učinak, pomaže jačanju živčanog sustava. Loša strana je složena shema prijema. Potrebno je uzimati 4-6 tableta dnevno u različito vrijeme..

5 Tokoferol

Ako se želite brzo riješiti akni i povećati prirodnu vlažnost kože, preporučujemo odabir vitamina E. Tokoferol sprječava prodor toksina u stanice epiderme, stoga se, kad se uzmu, smanjuje broj mitesera i upala. Vitamin E topiv u mastima smanjuje brzinu oksidacijskih reakcija i osigurava visok tonus kože. Snažan je antioksidans koji jača imunitet.

Vitamin E dostupan je u blisterima od 10 kapsula. Ključna prednost im je jednostavnost administracije. Kapsule možete uzimati na usta ili dodati njihov sadržaj losionima, maskama i kremama. Rezultat redovnom primjenom primjetan je nakon 7-10 dana: crvenilo se smanjuje, akne nestaju, pore se jako sužavaju. Najbolji izbor za one koji se žele riješiti akni. Preporučeni tečaj prijema je 10-14 dana. Među prednostima: dopušteno tijekom trudnoće i dojenja, poboljšava tonus kože, ne sadrži sintetičke aditive.

4 Aevit

Složeni vitaminski pripravak "Aevit" ima snažno antioksidativno djelovanje. Glavni aktivni sastojci su vitamini A (18,7%) i E (40%). Aktivno sudjeluju u procesima regeneracije tkiva, poboljšavaju kapilarnu cirkulaciju krvi i uklanjaju upale. Vitamin A potiče razmnožavanje epitelnih stanica, što pozitivno utječe na stanje kože.

Vitamini se prodaju u odvojenim blisterima od 10 kapsula i pakiranjima. Tablete su okrugle, obložene želatinoznom ljuskom i imaju blagu aromu ulja. Lako se proguta, bez nuspojava. Recenzije pišu da su prvi rezultati primjetni nakon tjedan dana uzimanja vitamina: smanjuje se broj akni, nestaje ljuštenje i ujednačava ton lica. Sadržaj kapsula može se dodati losionima i kremama za kožu. Prednosti uključuju: nisku cijenu, jednostavnost upotrebe, poboljšanu ukupnu dobrobit.

3 Radiance Complivit

Ako je vaša koža sklona aknama, Vitaminsko-mineralni kompleks "Zračenje" bit će najbolji izbor za borbu protiv upala. Njegova formula sadrži 11 vitamina, 8 minerala i ekstrakt zelenog čaja koji pomažu u poboljšanju stanja kože. Kompleks pouzdano štiti kožu od negativnih učinaka UV zraka i slobodnih radikala. Podržava sintezu kolagena i potiče regeneraciju tkiva.

Vitaminsko-mineralni kompleks dostupan je u plastičnim staklenkama s prikladnim poklopcem za 30 i 60 tableta. Preporučeni tečaj prijema je 1 mjesec. Nakon nekoliko dana korištenja, stanje kože se poboljšava: upala nestaje, akne se smanjuju. Pros: izvrsna učinkovitost, restorativni učinak, prikladan format. Protiv - kompleks je zabranjen tijekom trudnoće i dojenja.

2 KOŽA, NOKTI I KOSA Solgar

KOŽA, NOKTI I KOSA - razvoj najboljih stručnjaka tvrtke Solgar. Vitaminski kompleks posebno je dizajniran za žene koje žele poboljšati stanje kože, kose i noktiju. Uravnotežena formula sadrži vitamin C, esencijalne aminokiseline, silicij, bakar i cink. 100% organski dodatak prehrani. Ne sadrži umjetne arome ili boje. Održava potrebnu razinu kolagena i potiče proizvodnju elastinskih vlakana čija niska razina izaziva razvoj akni i smanjenje elastičnosti kože.

Recenzije pišu da su vitamini Solgar s poboljšanom formulom dostupni u smeđim staklenim bocama. Tablete su glatko obložene, lako se progutaju. Rezultat recepcije: smanjuju se upale i miteseri, smanjuje se ljuštenje, obnavlja se ujednačen i zdrav ten. Pros: uravnotežen sastav, poboljšano stanje kose i noktiju, bez nuspojava. Jedini negativan nije baš ugodan miris.

1 par lava

Nejasna boja kože, akne i crvene mrlje od njih - kompleks vitamina Pair, koji je uvršten u TOP-10, pomoći će vam da se nosite sa svakim od ovih problema. Posebno je dizajniran za borbu protiv akni u odraslih, stoga vam omogućuje brzo uklanjanje potkožnih i površinskih akni, vraćanje rada lojnih žlijezda i smanjenje broja mitesera. Prvo inovativno liječenje akni iz Japana.

Visoku učinkovitost kompleksa osigurava njegov sastav koji uključuje vitamine (B2, B6, B9, B12), aminokiseline i biljne komponente. Prvi su rezultati primjetni nakon 10-14 dana prijema, ali za konsolidaciju postignutog učinka preporučuje se uzimanje dodatka tijekom 2 mjeseca. Jedno pakiranje sadrži 120 tableta, to je dovoljno za puni tečaj. Pros: suzbijanje prekomjernog lučenja sebuma, obnavljanje metabolizma lipida, potpuno uklanjanje akni. Jedini negativan je visoki trošak.

VRHUNSKI vitamini za kožu protiv akni - najučinkovitiji za tinejdžere i odrasle

Vitamini igraju važnu ulogu u kućnoj njezi i liječenju problematične kože. A, C, E - temelj na kojem nastaju kolagenska vlakna, ali svako od njih zauzima zasebnu nišu. Retinol zaglađuje sitne bore, bori se protiv svih vrsta osipa i suhoće. Askorbinska kiselina je potrebna za rad s hiperpigmentacijom, za lokalni imunitet. Vitamin E ili tokoferol obnavlja rad lojnih žlijezda, popravlja oštećena područja i antioksidans je. U odnosu na problematičnu epidermu, uz glavne, učinkoviti su vitamini za akne iz skupine B, bez kojih je liječenje nemoguće.

Vitaminski elementi protiv akni

Jedna od metoda liječenja i prevencije akni je pravilna prehrana koja će tijelu pružiti potrebne elemente u tragovima. Ako nisu dovoljni, javljaju se razni zdravstveni problemi. Razvoj akni također se može povezati s prehrambenim nedostacima. Pokušajmo shvatiti koje su tvari važne za uklanjanje akni i održavanje kože u dobroj formi..

Nedostatak vitamina A često je uzrok akni. Retinoidi su derivati ​​retinola koji su po kemijskom sastavu slični spoju. Protuupalno su i imaju dobre rezultate u borbi protiv akni. Najčešće dermatolozi prepisuju kozmetiku s retinoidima ili retinoičnom kiselinom za liječenje akni.

Askorbinska kiselina (C) snažan je antioksidans koji štiti kožu od agresije povezane sa slobodnim radikalima. Pojačava regeneraciju stanica, poboljšava imunitet, što je važno u liječenju akni.

Vitamin D važan je za održavanje metabolizma kože. Više je poput hormona jer ga tijelo proizvodi pod sunčevim zrakama. Stoga, živeći na mjestima s nedostatkom sunčeve svjetlosti, dugim i tamnim zimama, trebali biste ga koristiti u dodacima..

Tokoferol (E) utječe na opće stanje i zdravlje integriteta. Kao antioksidans, štiti kožu od utjecaja vanjskih toksina, potiče regeneraciju tkiva iznutra. Održavanje na odgovarajućoj razini smanjuje rizik od akni.

U skupini B razlikuju se sljedeći vitamini za akne:

• Riboflavin (B2) je neophodan za poboljšanje cirkulacije krvi, što znači prehranu stanica;
• Piridoksin (B6) je univerzalni element. Regulira hormonalnu razinu, poboljšava metabolizam, oblikuje sintezu bjelančevina, smanjuje stres i rizik od razvoja krvožilnih bolesti;
• Dokazano je da niacinamid (B3) liječi simptome akni;
• Tiamin (B1) odgovoran je za funkcioniranje imunološkog i živčanog sustava, poboljšava probavu, sprečava starenje.
• Pantotenska kiselina (B5) odolijeva kožnim bolestima, preranom starenju, jer sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata i masti, oksidacijskim procesima, sintezi hormona i brzo zacjeljuje rane.

Liječenje će biti učinkovitije ako se gore navedeni vitamini za akne kombiniraju s esencijalnim masnim kiselinama koje tijelo ne proizvodi. Omega-3, 6, 9 se nalazi u:

• biljna ulja (maslinovo, laneno, sezamovo, kukuruzno);
• avokado; soja;
• masna morska riba (losos, skuša, haringa, srdela);
• plodovi mora; bademi.

Lecitin je dizajniran za asimilaciju omega kiselina kako bi održao zdravlje i spriječio dermatološke probleme. Soja je prirodni izvor te tvari. Najbolji dodaci lecitina također su napravljeni od soje.

Pravila kombinacije lijekova

Nisu sve hranjive tvari međusobno kompatibilne. Retinol i tokoferol su uljni, kemijski slični, pa se mogu miješati. Popularni lijek Aevit, proizveden u tabletama, može se uzimati oralno, a sadržaj kapsula može se koristiti izvana za lice.

Tokoferol nije kompatibilan s vitaminom D i antibioticima. Stoga, ako se akne liječe lijekovima, prije upotrebe trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Uz istodobnu primjenu pripravaka željeza, krv se slabo zgrušava. Učinak tokoferola pojačava se u kombinaciji s hormonalnom terapijom, uzimanjem antivirusnih lijekova.

Askorbinska kiselina se brzo razgrađuje i ne miješa se s drugim tvarima. Nema smisla dodavati ga proizvodima protiv akni. Vitamin C u obliku otopine ampule nanosi se na lice kao maska. Učinkovitost postupaka povećava se ako se radi ujutro..

Za vanjsku upotrebu, vitamini skupine B međusobno se slabo kombiniraju, stoga se svaki koristi zasebno. Kombinacija askorbinske kiseline i vitamina B skupine također se međusobno isključuju. Kad se pomiješaju, obje se unište, mogu izazvati alergijsku reakciju kada se primjenjuju izvana.

Elementi skupine B ne smiju se kombinirati s topivim u mastima A i E. Najaktivniji od ove skupine vitamina za kožu, protiv akni, je niacin ili B3. Izravno utječe na rad lojnih žlijezda, smanjujući proizvodnju sebuma, obnavljajući epitel. Niacin je čest sudionik u sastavu ljekovitih masti, krema.

Interna pravila prijema

Pravilnim unosom vitamina unutra, stanje kože i funkcioniranje tijela značajno se poboljšava. Pogrešno doziranje može naštetiti, izazvati alergijski odgovor, proljev, povišeni krvni tlak.

Prije upotrebe retinola i tokoferola za akne unutra, trebali biste pročitati upute ili se posavjetovati sa svojim liječnikom. Trik se svodi na jednostavna pravila:

1. Pijte ujutro nakon doručka koji sadrže biljne ili životinjske masti.
2. Ne jedite na prazan želudac.
3. Bolje uzeti kapsulu 30 minuta nakon obroka.
4. Ne pijte lijekove sa sokom, mlijekom, kavom. Pitka voda je pogodna za to..
5. Redovita upotreba je obavezna kako bi potrebna doza lijeka bila svakodnevno prisutna u tijelu.
6. Pripravci kapsula moraju se progutati, tablete za žvakanje moraju se žvakati.
7. Morate piti vitaminske komplekse na tečaju, od kojih je svaki 30 dana, a zatim napravite pauzu.
8. Za više informacija o dopuštenoj dozi za liječenje akni kod odraslih, adolescenata i trudnica, obratite se svom liječniku i napravite krvne pretrage..

Pripravci koji kombiniraju A i E u jednoj tableti predstavljeni su imenima:

• Aevit;
• Vitaminel;
• ŽIVOT.

Nije potrebno posezati za uzimanjem sintetičkih vitamina. U hrani ima puno tokoferola i retinola:

• govedina i jetra;
• povrće, maslac;
• mliječni proizvodi;
• haringa, morska ploda;
• žitarice;
• crveno, zeleno povrće, začinsko bilje;
• mahunarke;
• sjemenke lana, šipka.

Dobro strukturirana prehrana postat će dio tretmana, pomažući riješiti akne na licu i tijelu. Za one kojima životni ritam ne dopušta jesti svakodnevno i povezan je s grickalicama, poželjno je napuniti rezerve vitamina uz pomoć sintetskog analoga.

Vitamin C

Vitamin C protiv akni pije se dva puta dnevno - ujutro i navečer, sat vremena nakon jela. Tablete se preporučuje piti s vodom. Uz dobro poznatu askorbinsku kiselinu, popularni su sintetski analozi "Ascovit", "Citravit".

Veliki broj korisnih elemenata sadrži:

• bobice: morski bučak, ribiz, viburnum, brusnice;
• citrusi; babura paprika;
• lisnato povrće: kupus, špinat.

Posljedice predoziranja askorbinskom kiselinom nisu tako strašne kao od prethodnih. Neugodno od njih možemo nazvati svrbežom, rijetko proljevom.

Skupina B

Kompleks vitamina skupine B za oralnu primjenu naziva se "Pentovit". Predstavljen je cjelovitim sastavom, koji omogućuje da se klasificira kao punopravni lijek za liječenje akni. Jedna tableta sadrži:

• B1 - tiamin;
• B6 - piridoksin;
• B9 - folna kiselina;
• B12 - cijanokobalamin;
• B3 - niacin (nikotinska kiselina).

Alvitil, Vetoron, Aerovit također se bore protiv osipa..

Ovi vitamini protiv akni na licu nalaze se „uživo“ u namirnicama poput orašastih plodova, mahunarki, mesa, povrća salate, smeđe riže. Najučinkovitiji od njih - B3 je najviše koncentriran u gljivama, jetri, grahu.

Važne preporuke

1. Sintetički vitamini za akne na licu ne mogu se kombinirati s prirodnim vitaminima u hrani. To može dovesti do predoziranja i neželjenih posljedica..
2. Niti jedan vitamin tretman neće pomoći ako sami iscijedite akne.
3. Vitamine za kožu lica od akni i njihovu dozu propisuje liječnik, jer su sredstvo pomoćne terapije protiv akni.
4. Kada upotrebljavamo kreme, serume s retinoidima ili retinolom, ne smijemo zaboraviti na proizvode s SPF od najmanje 30.
5. Dodaci prehrani na bazi kvasca, s cinkom, magnezijem, kalcijem potrebni su kao pomoćna terapija, za prevenciju, a oni koji su skloni alergijama, pridržavaju se vegetarijanske prehrane. Dodaci prehrani usmjereni su na čišćenje tijela i kao rezultat na poboljšanje organa i sustava.
6. U borbi protiv akni ne treba zaboraviti na štetne proizvode koji izazivaju osip. To uključuje slatkiše, proizvode od brašna, masna, začinjena jela, kavu. Ne biste trebali pretjerano koristiti orašaste plodove koji sadrže puno vitamina B skupine..

Koža je najveći vanjski organ koji treba hranu. Vitaminski kompleksi i dodaci nose se s dermatološkim problemima ne lošije od farmaceutskih pripravaka, ako se pridržavate pravila upotrebe i primjene. Savjetovanje s liječnikom i dodatno nutricionistom potrebno je ako su akne sustavne ili opsežne, kao i prilikom odabira složenog ili zasebnog lijeka. Inače, bezumni unos vitamina i minerala može kožu učiniti problematičnom..

Vitamini za akne na licu: minerali za kožu

Vitamini za akne najsigurnija su i najučinkovitija praksa za liječenje kože kod kuće. Akne se mogu pojaviti u bilo kojoj dobi. Iako su češće među adolescentima, a ponekad i u žena koje prolaze kroz menopauzu, samo u Sjedinjenim Državama akne pogađaju oko 50 milijuna ljudi.

Pojava akni na licu može biti povezana s nedostatkom određenih vitamina. Stoga ćemo vam reći koji vitamini za akne mogu pomoći i kako djeluju..

Koji su minerali i vitamini potrebni za akne?

Koža počinje izgledati lošije kada tijelo ne dobije potrebne vitamine za akne, u dovoljnim količinama. Evo kako uzimanje određenih vitamina može poboljšati vaš izgled.

Retinoidi i vitamini A za akne

Oralni dodaci vitamina A ne djeluju na isti način kao lokalni A, prema istraživačima sa Sveučilišta Michigan. Zapravo, oni upozoravaju da ne konzumiraju dodatak prehrani jer on može donijeti više štete nego koristi..

Budući da je vitamin A topiv u mastima, on se nakuplja u vašem tijelu. A velika potrošnja od više od 10.000 međunarodnih jedinica može biti toksična. To se posebno odnosi na trudnoću. Stoga bi se žene koje planiraju zatrudnjeti trebale posavjetovati sa svojim liječnicima prije uzimanja bilo kakvih dodataka..

Ali kao lokalni lijek, vitamin A može pomoći u borbi protiv akni. Prema klinici Mayo, to je najučinkovitiji tretman akni zbog svoje sposobnosti brze regeneracije i zacjeljivanja kože..

Popularne marke retinoida (s manje nuspojava) uključuju tazaroten (Tazorac) i adapalen (Differin). Možete ih dobiti samo na recept.

Ne zaboravite praviti pauze prilikom uzimanja vitamina kako biste izbjegli predoziranje. Tada je bolje u prehranu dodati masnu ribu, mrkvu, maslac, gdje postoji visok sadržaj vitamina A.

Trudnice ne bi trebale uzimati retinoide. Ova tvar također slabi prirodnu UV obranu kože, pa bi ljudi koji koriste retinoide trebali voditi računa da izbjegavaju dugotrajno izlaganje suncu i koriste kremu za sunčanje..

Cink je mineral koji također može pomoći kod akni. Može se koristiti i kao mast i kao tableta.

Nedavna istraživanja na ovu temu pokazala su da cink može smanjiti stvaranje ulja u koži i zaštititi je od bakterijskih infekcija i upala..

Vaše tijelo treba malu količinu cinka. Preporučena dnevna doza za odrasle je 8-11 mg. Veće koncentracije cinka mogu biti štetne.

Neki ljudi prijavljuju mučninu zbog uzimanja previše cinka. A pretjerana konzumacija može dovesti do nedostatka bakra.

Vitamin D

Glavni izvor vitamina D nalazi se u periodičnom izlaganju suncu. To omogućuje sušenje formacija na koži i uklanjanje upale. Stoga će sunčanje biti izvrsni pratitelji u borbi protiv osipa. Osim toga, u prehranu morate uključiti hranu koja sadrži ovaj vitamin (jaja, riba).

• Solarij je neučinkovit za dobivanje vitamina D. Dobit ćete ga dovoljno samo šetajući pola sata pod suncem;
• Kreme koje sadrže navedeni vitamin učinkovite su u uklanjanju osipa;
• Kako biste izbjegli nedostatak vitamina u jesen i zimi, potrebno je češće boraviti na suncu i povremeno jesti crvenu ribu;

Vitamin C

Vrlo je koristan za tijelo, jer je odgovoran za funkcioniranje imunološkog sustava i stvaranje obrambenih mehanizama. Uz to, vitamini ove skupine pomažu kod akni na licu. Ujednačava tonus kože, normalizira ten, minimalizira mogućnost akni i ubrzava proces zacjeljivanja bez stvaranja ožiljaka.

Vitamin C, aktivirajući procese regeneracije, odolijeva negativnim učincima toksina, smanjuje rizik od njihove pojave u tkivima i smanjuje brzinu oksidacije masnih kiselina. Povećava otpornost tkiva na nedostatak kisika, poboljšava kapilarnu cirkulaciju krvi u tkivima na staničnoj razini.

Ako kapsule upotrijebite unutra i dodate kremi, bit će moguće uspješno se nositi s kožnim bolestima na suhoj koži za dva tjedna. Brži učinak u obliku uklanjanja upale može se postići za 7 dana uz pomoć maski s agrumima i dodatkom vitamina.

Uz upotrebu vitaminskih pripravaka, trebali biste jesti i hranu u kojoj je pretežno sadržan vitamin C. To uključuje papriku, luk, agrume, krumpir. Ne treba zloupotrebljavati kiselu hranu za pacijente s gastrointestinalnim problemima.

Vitamin E

Zove se ženski vitamin. Koži dugo daje pomlađujući učinak, štiti od bolesti uzrokovanih lošom ekologijom ili kozmetikom niske kvalitete. To su izvrsni vitamini za problematičnu kožu, jer također stabiliziraju hormone..

Vitamini za akne su dobri, ali prehrana je bolja

Uzimanje vitamina kao dodataka zasigurno je dobro. No, bit će još bolje ako se pridržavate pravila zdrave prehrane i iz prehrane izuzmete hranu koja negativno utječe na kožu. Uz to, studije su pokazale da promjena prehrambenih navika može značajno smanjiti akne.

Održavajte optimalni šećer u krvi

Sprječavanje kolebanja razine šećera u krvi za borbu protiv akni jedna je od teorija koja se proširila znanstvenim svijetom.

Glikemijski indeks mjera je koliko polako ili brzo hrana povisuje šećer u krvi..

Odabir hrane s visokim udjelom GI, poput sode, bijelog kruha, slatkiša, slatkih žitarica i sladoleda, uzrokuje dramatične fluktuacije šećera u krvi i može pogoršati akne.

Jesti slatku hranu povisuje razinu inzulina. To je hormon koji uklanja šećer iz krvi u stanice, gdje se može koristiti za energiju. To potiče oslobađanje drugih hormona. A dramatično povećanje hormona dovodi do prekomjerne proizvodnje sebuma, što može povećati broj akni..

Stoga, smanjenje smanjenja slatke hrane i pića te rafiniranih ugljikohidrata (poput bijele tjestenine, pekarskih proizvoda i bijelog kruha) može poboljšati vašu kožu.

Uklonite mliječne proizvode iz hrane

Smatra se da mlijeko i mliječni proizvodi potiču pojačano lučenje inzulina i proizvodnju hormona. Kao što je IGF-1, za koji se zna da najviše pridonosi aknama.

Pregled 14 studija koje su uključivale 78.529 djece i odraslih u dobi od 7 do 30 godina pokazalo je da je konzumacija bilo kojeg mliječnog proizvoda, uključujući mlijeko, sir i jogurt - bez obzira na učestalost ili količinu - povezana s većim rizikom od akni..

Jedite uglavnom cjelovitu hranu bogatu hranjivim sastojcima

Hranjiva prehrana jedan je od najboljih načina prirodnog liječenja i prevencije akni. S obzirom da upala uzrokuje akne, odabir hrane koja smanjuje upalu je presudan.

Najbogatiji izvori protuupalne omega-3 masti su masna riba i chia sjemenke. Umjesto potencijalno opasnih izvora masti, možete jesti sigurnije izvore omega-6. Na primjer, ulja uljane repice i soje.

Vitamini za akne mogu se dobiti iz povrća i voća

Ovo je još jedan način za smanjenje upale i simptoma akni. Ova hrana isporučuje protuupalne antioksidanse i druge vitalne hranjive sastojke za kožu, poput vitamina C.

Uzimajući u obzir da je pojava akni usko povezana s konzumacijom brze hrane i prerađene hrane, važno je odabrati cjelovitu hranu te ograničiti ili izbjeći visoko rafiniranu hranu kada se akne liječe dijetom.