loader

Glavni

Akne

Mogu li akne nastati iz mlijeka i mliječnih proizvoda??

Mliječne akne nisu toliko česte kao što se mogu činiti. Napokon, glavni razlog pojave osipa, posebno u adolescenciji, su hormonalne promjene u tijelu.

U ovoj dobi razina hormona se uvijek povećava, ali količina androgena postaje posebno velika..

To provocira ne samo pojavu akni na tijelu. Androgeni su odgovorni za prijelaz iz adolescencije u odraslu dob. To znači da ima kosu tamo gdje je prije nije bilo, glas dječaka počinje se lomiti, znojne i lojne žlijezde počinju posebno aktivno raditi. Mnogi imaju promjenu raspoloženja.

Dokazano je da u ovoj dobi trebate posebno pažljivo pratiti prehranu, jer postoji niz namirnica koje mogu izazvati pojavu velikog broja akni. I ne samo na licu, već i na tijelu.

Istodobno, akne se mogu pojaviti ne samo od slatkiša, već i od mliječnih proizvoda, kako kod adolescenata, tako i kod odraslih..

Mogu li akne doista nastati iz mlijeka?

Akne od mlijeka i mliječnih proizvoda vrlo su stvarna pojava. A takvi se osipi javljaju ne tako rijetko kako bi netko želio pomisliti. Štoviše, upravo je mlijeko na prvom mjestu u zoni rizika od akni..

I uvijek možete pronaći svoj razlog za to. Štoviše, može ih biti odjednom nekoliko..

  1. Alergija. Ako se akne pojave na mliječnim proizvodima, a mogli biste čak i primijetiti takvu vezu, najvjerojatnije imate alergijsku reakciju na ovaj prehrambeni proizvod. Da biste točno odgovorili na pitanje jeste li alergični na mlijeko, preporuča se konzultirati liječnika.
  2. Pijenje mlijeka prečesto. U ovom slučaju, što više pravilo ne funkcionira bolje. Stoga ne možete piti mlijeko pet puta dnevno. A nutricionisti preporučuju odustajanje od mlijeka nakon 18 godina, a bolje je jesti fermentirane mliječne proizvode.
  3. Koristite samo proizvode za pohranu za hranu. Mlijeko kupljeno u trgovini, i to ne samo mlijeko, već i svi mliječni proizvodi mješavina su neugodnog i nezdravog. Neželjeno je koristiti takve proizvode za hranu. Ako imate priliku, bolje je kupiti mlijeko od pouzdanih prodavača na tržnici ili čak odbiti takvu hranu..

Zašto mliječni proizvodi mogu uzrokovati akne na licu? Činjenica je da krava ne jede samo sijeno i travu. Kako bi povećala količinu mlijeka koje može dati, punjena je hormonima kao i antibioticima. Sve to završi u mlijeku koje se dobije od takve krave..

Stoga, zajedno s hormonima kravljeg mlijeka, koje zapravo nije namijenjeno ljudima, ali je potrebno teletu, dobivate i taj vrlo umjetni dodatak. I nitko ne može reći što su koristili na farmama.

Zašto je mlijeko iz trgovine opasno?

Mliječni proizvodi uzrokuju akne ako pijete samo mlijeko iz trgovine i kupujete najjeftinije opcije. I također ne kupujete pakiranja s natpisom "mlijeko", već pakiranja s riječima "mliječni proizvod".

U tom slučaju, hormoni iz takvog mlijeka, a to su najčešće steroidi i progesteron, počinju pojačavati svoj učinak na lojne žlijezde. Lojne žlijezde počinju stvarati velike količine sebuma.

Uz to, razina glukoze u krvi raste nakon pijenja mlijeka. A da bi se nosio s tim, stvara se velika količina inzulina. A inzulin već čini da lojne žlijezde rade puno aktivnije..

I sami hormoni iz mlijeka mogu dovesti do hormonalnih poremećaja i neće biti tako lako izjednačiti ovo stanje..

Mliječni proizvodi zapravo uzrokuju akne. Ali to se odnosi isključivo na proizvode iz supermarketa i trgovina. Domaće kravlje mlijeko nema takva svojstva. No, nitko neće preporučiti ni pijenje u litrama.

Zašto mliječni proizvodi uzrokuju akne, shvatili smo. Sada ostaje razumjeti kako pripadamo drugoj kategoriji, koja se naziva fermentirani mliječni proizvodi?

Je li potrebno odreći se svih fermentiranih mliječnih proizvoda

Koji mliječni proizvodi najvjerojatnije uzrokuju akne? Najčešće je to mlijeko. Ali mogu li se akne pojaviti na kefiru ili, na primjer, iz jogurta?

Prirodni fermentirani mliječni proizvodi - sirevi, jogurti, fermentirano pečeno mlijeko, kefir, katyk - spas su za kožu. Oni će biti žestoki neprijatelji akni. Ali samo pod jednim uvjetom - moraju biti izrađeni od prirodnog mlijeka i prirodnog kiselog tijesta..

Ako su ti proizvodi izrađeni od istog mlijeka s hormonima i antibioticima, onda ne može biti govora o nikakvim prednostima..

Posebno će biti koristan prirodni jogurt bez boja i konzervansa koji se može pripremiti kod kuće.

Mogu li biti akne od mliječnih proizvoda i fermentiranih mliječnih proizvoda? Naravno da mogu. Stoga, pokušajte ne kupovati u trgovinama ona pakiranja i pakiranja na kojima piše "mliječni proizvod", "kefir", "jogurt proizvod".

Svakako pročitajte sastojke prije kupnje. I obratite pažnju na datum isteka. Ako je proizvod prirodan, tada se može čuvati najviše tjedan dana..

Simptomi

Akne od mliječnih proizvoda kod odraslih imat će iste simptome kao i najčešće akne, koje se pojavljuju, na primjer, zbog hormonalnih poremećaja.

Intenzitet osipa ovisit će o tome koliko mlijeka ili mliječnih proizvoda pojedete ili popijete.

U najtežim slučajevima bolne unutarnje akne počinju se pojavljivati ​​doslovno sutradan..

Žene bi trebale biti posebno oprezne na samom početku menstrualnog ciklusa. Ako u to vrijeme obično imate samo nekoliko prištića i oni su nestali za nekoliko dana, onda je to normalno.

Ali ako se nakon što pojedete svježi sir ili popijete mlijeko, na licu pojave cijele mrlje od akni, tada biste trebali odbiti mliječne proizvode. Pogledajte ovu fotografiju kako izgledaju akne od mliječnih proizvoda..

Što se tiče muškaraca, oni su alergični na mlijeko i mliječne proizvode u obliku osipa na licu i drugim dijelovima tijela, pojavljuje se prilično rijetko.

Što uraditi?

Ako sigurno razumijete da imate akne od mliječnih proizvoda, svakako biste trebali preispitati prehranu..

Liječite akne istim metodama koje liječe uobičajene tinejdžerske akne..

Kreme, gelovi, antibiotske masti, poput doksiciklina, ovdje mogu pomoći. Dobar učinak ima i Skinoren krema koja se preporučuje prvenstveno za liječenje umjerenih akni..

Za kožu je potreban temeljit učinak - čišćenje dva puta dnevno, primjena lijekova, obvezna upotreba losiona za problematičnu kožu.

U pravilu se potpuni oporavak događa doslovno u roku od nekoliko tjedana. Istodobno, trebali biste jednom zauvijek odustati od upotrebe nekvalitetnih mliječnih proizvoda. Ali prirodni kefir ili jogurt bit će vrlo korisni..

Kako se nositi s kozjim mlijekom

Mogu li kozji mliječni proizvodi uzrokovati akne??

Kozje mlijeko ima drugačiji sastav od kravljeg.

Praktički ne uzrokuje alergije, stoga se preporučuje djeci od najranije dobi. Kozje mlijeko apsorbira se brže i bolje, i što je najvažnije, mnogi su adolescenti s velikim brojem akni na licu, nakon što su kravlje mlijeko zamijenili kozjim, osjetili poboljšanje stanja kože..

A najzanimljivije je to što se kozje mlijeko preporučuje za mliječne maske koje će vam pomoći očistiti lice od akni i mitesera, kao i vratiti koži zdravlje i sjaj..

Svatko tko je ikad pronašao akne na svom tijelu postavio je sebi isto pitanje - zašto se pojavljuju? A za to postoje razlozi koji mogu biti vrlo različiti:

Želite znati više? Tada svakako pročitajte naš članak - 21 uzrok akni na tijelu.

Mlijeko u prahu

Zašto se akne pojavljuju na mliječnim proizvodima, napisao sam gore. Ali mogu li se akne pojaviti na mlijeku u prahu??

Najčešće je to slučaj, jer su mješavine mlijeka po svom sastavu vrlo slične sastavu običnog kravljeg mlijeka.

A ako ste alergični na mlijeko, onda je bolje ne riskirati i zamijeniti ga mliječnim formulama u prahu..

Kako provjeriti

Ovdje je sve jednostavno. Ako su se akne počele pojavljivati ​​na licu nakon što ste pojeli mlijeko ili masni svježi sir, to znači da su mlijeko i mliječni proizvodi bili uzrok takvih osipa..

Obavezno posjetite dermatologa i obratite se stručnjaku. Ne škodi posjetiti nutricionista kako bi pronašao pravu prehranu kako bi se spriječila pojava novih akni i akni..

Autorica je Anna Mikhailova, dermatolog-kozmetolog prve kategorije, specijalist Akademije znanstvene ljepote. Posebno za web mjesto "Liječenje akni".

Mliječne akne: zašto se pojavljuju i što učiniti

Ovo nije prvi put da mi se klijenti žale zbog akni i prištića od mlijeka. Mnogi ljudi misle da je to čudno. Pitaju se kako proizvod koji je koristan u svim pogledima može pogoršati stanje kože. Zapravo se događa. Zašto i što učiniti s tim, reći ću u članku.

Što je mlijeko

Jeste li se ikad zapitali što je mlijeko? U fizičkom smislu to su čestice masti suspendirane u vodi. Njegov je kemijski sastav prilično složen. U principu sadrži sve tvari potrebne za životni život sisavaca, koje se, osim toga, vrlo lako asimiliraju:

  • Esencijalne aminokiseline - gradivni su blok za stanice.
  • Životinjske masti - pričuva energije, kao i zaštita kože od negativnih utjecaja okoliša.
  • Jednostavni šećeri - lako i potpuno probavljivi, brzi izvor energije.
  • Mineralne soli - opskrbljuju tijelo mineralima i elementima u tragovima.
  • Vitamini A i D topivi u mastima - reguliraju rad lojnih žlijezda, omekšavaju i zaglađuju kožu.
  • Vitamini B skupine - utječu na brzinu metaboličkih procesa, poboljšavaju izgled i strukturu kože.

Značajka mlijeka je prisutnost kazeina - proteina koji može povećati apsorpciju ostalih hranjivih sastojaka. Povezan je s kalcijem, a kad se ukiseli, istaloži se. Usput, često se doživljava kao vanzemaljac i izaziva negativne reakcije tijela..

Zašto postoje akne

Ali bi li mlijeko zaista moglo biti akne ako je tako korisno? Zamislite - da. I to iz raznih razloga, od kojih svaki vrijedi razmotriti zasebno. Primjećujem da ne govorimo o proizvodima s mliječnom kiselinom, jer imaju malo promijenjeni kemijski sastav.

Najčešće upravo svježe mlijeko izaziva osip. Iako je moguće da cijela skupina mlijeka može negativno utjecati na epidermu - ovdje je sve individualno.

Netolerancija

Uobičajeno je da odrasli razvijaju akne od mliječnih proizvoda. Mnogi nutricionisti općenito savjetuju ljudima nakon 20-25 godina da potpuno uklone svježe mlijeko iz prehrane. Znanstvene studije pokazale su da se od ovog doba proizvodnja enzima koji ga razgrađuje - laktaze značajno smanjuje..

Međutim, postoje djeca u kojih je njegov sadržaj vrlo nizak ili je potpuno odsutan od rođenja. Već od prvih dana moraju se prenijeti s dojenja na umjetnu prehranu: sojino mlijeko ili mješavine bez laktoze.

Intolerancija na mlijeko očituje se simptomima koji se javljaju već u prvim satima nakon što se popije, čak i u malim količinama:

  • svrbež, crvenilo i iritacija kože;
  • višestruki mali osipi;
  • probavne smetnje;
  • povećano stvaranje plina;
  • teški proljev;
  • moguća mučnina i povraćanje.

Takva se stanja mogu liječiti samo simptomatski. Kada se mlijeko potpuno izbaci iz prehrane, koža se ponovno očisti i osip nestaje bez traga.

Pretjerana konzumacija

U nedostatku alergija, čaša mlijeka dnevno zaista donosi opipljive blagodati za tijelo. Opskrbljuje ga vitaminima i kalcijem, pojačava imunitet i izvrstan je i lagan izvor prehrane. Kazein se dobro apsorbira i služi kao građevinski materijal za mišiće, zbog čega ga sportaši jako vole.

Ali u punomasnom mlijeku ima dosta šećera i masti. A ti su proizvodi uvršteni u TOP-5 izazivajući pojavu akni. A ako stalno pijete pola litre (ili čak i više) mlijeka, onda lako možete prouzročiti hiperaktivnost lojnih žlijezda, što će dovesti do akni.

Hormoni i antibiotici

Mlijeko ima prilično visok sadržaj vitamina D, koji su znanstvenici u posljednjem desetljeću klasificirali kao hormone. Izravno utječe na endokrini sustav i njegov višak nije ništa manje štetan od nedostatka. Pijenje mlijeka povećava razinu testosterona i aktivira lojne žlijezde.

Ali to nije sve. Nije tajna da nesavjesni proizvođači krave i druge mliječne životinje hrane hormonima za brzi rast i povećanu laktaciju. Prirodno, ulaze u mlijeko, a s njim i u ljudsko tijelo. I takav, koji nisu propisali liječnici, učinak na endokrini sustav definitivno ne donosi.

Također, mlijeko životinja može sadržavati antibiotike koje su dobivali za sprečavanje bolesti. Nemaju značajniji učinak na ljude s jakim imunitetom. Ali u oslabljenom tijelu mogu izazvati disbiozu i poremećaj normalnog funkcioniranja gastrointestinalnog trakta. Stoga - akne i akne na licu.

Kemikalije

U prirodnom svježem mlijeku s farmi nema kemikalija. Kao i u visokokvalitetnoj trgovini, ulijeva se u staklene ili plastične vrećice s minimalnim rokom trajanja do 3-4 dana. Upravo bi ti proizvodi trebali imati prednost..

Ali većina, nažalost, više voli mlijeko iz tetra pakiranja, jer se ne kvari tako brzo. Čak i ne misle da im dug vijek trajanja osigurava visok udio kemijskih aditiva: stabilizatora i konzervansa. I unutarnja površina vrećica tretira se istim antibioticima. Sve to lako može izazvati alergijsku reakciju, crijevne poremećaje i pojavu akni..

Krava ili koza

Neki ljudi misle da je kozje mlijeko sigurnije i da ne uzrokuje akne. U tome ima malo istine, ali sve je relativno. Kozje mlijeko zapravo ima nižu razinu laktoze od kravljeg. Stoga ga često mogu piti ljudi s netolerancijom na potonje..

Antibakterijska i protuupalna svojstva kozjeg mlijeka veća su od onih kod kravljeg mlijeka. Ne stvara sluzavi plak u crijevima i ne iritira gastrointestinalni trakt. Stoga ga bolje podnose ljudi s bolestima unutarnjih organa..

Po svom kemijskom sastavu, kozje mlijeko je što bliže ljudskom mlijeku, stoga se apsorbira gotovo u potpunosti i vrlo brzo. Ima veći sadržaj kalcija i željeza. Ali što se tiče sadržaja masti i razine šećera, gotovo je isto s kravljim. Dakle, ni ovo mlijeko ne biste trebali zloupotrijebiti.

Što uraditi

Ali ako su mliječni proizvodi i akne ipak međusobno povezani, onda možda vrijedi potpuno napustiti potonje kako ne bi izazvali pogoršanje stanja kože? Mislim da morate ići na krajnje mjere samo u slučaju individualne netrpeljivosti. Drugima će jednostavni savjeti pomoći u izbjegavanju akni. Trebaš:

  • kupujte samo svježe mlijeko od pouzdanih proizvođača;
  • prije upotrebe obavezno ga prokuhajte;
  • ne kupujte u trgovini pakirane u tetrapakete;
  • za problematičnu kožu dajte prednost masnoći;
  • svježe mlijeko izmjenjujte s mliječno-kiselinskim proizvodima: jogurti, kefir, ajran;
  • pijte ne više od jedne čaše dnevno.

Toplo ne savjetujem stalno dodavanje punomasnog mlijeka ili vrhnja u kavu. Zašto ovo može izazvati osip, detaljno sam opisao u drugom članku..

Biljno mlijeko

Ako i dalje ne možete normalno jesti životinjsko mlijeko, a akne na njemu pojavljuju se stalno, kao zamjenu možete koristiti biljno mlijeko. U potpunosti mu nedostaju životinjski proteini, koji su alergični. Ali po sadržaju masti i vrijednih hranjivih sastojaka nisu inferiorni od prirodnog mlijeka, a ponekad ga čak i nadmašuju..

Najpopularnije vrste biljnog mlijeka među veganima i osobama s intolerancijom na laktozu su:

  • kokos nije tekućina koja se nakuplja unutar voća, već jako smrvljeni čips pomiješan s vodom;
  • sjemenke sezama - sjemenke obrađene u mlinu za kavu također su otopljene u čistoj vodi;
  • soja - suhi grah namoči se preko noći, usitni u pire krumpiru i umuti s miješalicom s vodom;
  • riža - pripremljena slično soji, ali od sirovih zrna riže;
  • badem - za njegovu pripremu koriste se jezgre neprženih orašastih plodova;
  • cedar - vrlo zdravo, ali najskuplje biljno mlijeko.

Kada zamjenjujete kravlje mlijeko biljnim, imajte na umu da je vrlo kalorično. Stoga čestom uporabom možete dobiti neugodan bonus u obliku nekoliko dodatnih centimetara u struku i bokovima. Sojino mlijeko sadrži visok sadržaj fitohormona, muškarci se ne bi trebali previše zanositi.

Sumirati

Kao što vidite, pretjerana konzumacija masnog mlijeka zapravo može uzrokovati pojavu gnojnih i potkožnih akni i akni. Nekvalitetan proizvod, čak i ako se pije u malim količinama, često izaziva osip. Stoga je prilikom kupnje poželjno slijediti gore navedene preporuke, provjeriti rok trajanja i cjelovitost ambalaže..

Fermentirani mliječni proizvodi neće imati toliko negativan učinak na stanje kože ako odaberete bezmasne sorte, bez boja, aroma i sintetičkih aroma. Prema recenzijama većine mojih klijenata, redovita upotreba kefira i jogurta pomaže u normalizaciji rada lojnih žlijezda, a maske od njih mogu odmastiti i navlažiti lice. Rezultati se mogu procijeniti usporedbom fotografija prije i nakon korištenja..

Bilo bi mi drago pročitati vaše komentare o mlijeku i mliječnim proizvodima u komentarima. Jeste li imali akne i osipe od njih? Kako ste riješili situaciju? Koji su mliječni proizvodi izazvali probleme i koliko su brzo nestali nakon prilagođavanja prehrane?

Mliječne akne: što uzrokuje i kako liječiti?

Od djetinjstva su nas učili da su mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi vrlo korisni. Međutim, nedavna istraživanja otkrila su da ih ne trebaju i ne mogu koristiti svi. Konkretno, kod mnogih ljudi, zbog mliječnih proizvoda, stanje kože se pogoršava, a na licu se pojavljuju bolne upale..

Akne na mlijeku: uzroci

Postoji nekoliko razloga zbog kojih se zbog mlijeka mogu pojaviti i pogoršati akne na licu. Svi su oni, na ovaj ili onaj način, povezani ili sa stanjem ljudskog zdravlja ili sa sastavom i kvalitetom proizvoda..

Pojedinačna netolerancija

Mlijeko sadrži mnoge tvari koje mogu izazvati alergije.

Najčešći imunološki odgovor je:

  • Laktoza. Mliječni šećer povećava razinu glukoze u krvi i izaziva kasniji skok inzulina. Hormon potreban za razgradnju šećera i njihovo pretvaranje u energiju može pojačati aktivnost lojnih žlijezda. Uz inzulin, enzimi su uključeni u preradu i asimilaciju laktoze. Što je dijete mlađe, to su te tvari aktivnije. S godinama se sposobnost probave mlijeka smanjuje, razvija se dobni nedostatak laktaze.
  • Kazein i protein sirutke. Enzimi su potrebni za razgradnju složenih mliječnih bjelančevina. Proizvode se u crijevima, a dijelom u slinovnicama. Ako ove tvari nisu dovoljne, tada se ne događa konačno razdvajanje bjelančevina u aminokiseline. U tom ih slučaju imunološki sustav može percipirati kao strane i započeti postupak zaštite..
  • Čestice životinjskog epitela. Čak i pasterizirani mliječni proizvodi kupljeni u trgovini sadrže neke epitelne stanice. Ova alergija u osnovi nije hrana, već kontakt. Ako se nakon komunikacije s kravom, kozom, ovcom ili konjem pojavi suzenje očiju, svrbež, kihanje, urtikarija, najvjerojatnije će reakcija na mlijeko ovih životinja biti slična.

Važno! Alergija se može javiti čak i ako nikada prije nije bilo akutne reakcije. Činjenica je da osoba dugo ne može primijetiti blage simptome, točno dok imunološki sustav ne „trenira“ i počne brzo i masovno reagirati na podražaj.

Pijenje mlijeka prečesto

Probavni sustav odrasle osobe nije prilagođen pretežno mliječnoj prehrani. Ljubitelji vrhnja, sladoleda, sira i ostalih proizvoda teško padaju. Enzimi i hormoni potrebni za normalno razgradnju i apsorpciju izlučuju se u mnogo manjim količinama nego što je potrebno za probavu. Kao rezultat, šećeri počinju fermentirati, uzrokujući nadimanje i bolove u trbuhu, a faktor rasta sličan inzulinu uzrokuje intenzivnije lučenje lojnih žlijezda..

Fermentirani mliječni proizvodi su sigurniji od onih izrađenih od punomasnog mlijeka. U jogurtu, kefiru, vrhnju ili siru već je započeo postupak razgradnje laktoze zbog laktoa i bifidobakterija. Međutim, zbog veće gravitacije, ova hrana ima veći udio krutih tvari, što znači postotak proteina na koji se mogu razviti alergije..

Pažnja! Mlijeko bez laktoze nije hipoalergeni proizvod. Iz njega se ekstrahira šećer, ali, poput nemasnih, proizvođači dodaju više kazeina i sirutke u prahu kako bi uljepšali okus.

Loša kvaliteta proizvoda

Unatoč standardima kontrole kvalitete na farmama i mljekarama, kao i nadolazećim pregledima trgovina, kvaliteta proizvoda od masovno proizvedenog mlijeka ostavlja mnogo željenog. U nekim slučajevima akne uzrokuju hrana i piće te palmino ulje, boje, konzervansi, sredstva za zgušnjavanje i drugi aditivi kako bi produljili rok trajanja i poboljšali okus..

U slučaju ozbiljnih tehnoloških kršenja i nadzora nad izlazom i ulaznom kontrolom sirovina, u nju mogu ući antibiotici i stimulansi rasta koji se daju životinjama za ubrzavanje puberteta i povećanje laktacije.

Zašto su mliječni proizvodi u trgovini opasni?

Masovna proizvodnja i prodaja hrane znači smanjenje troškova što je više moguće, povećanje prinosa gotovih proizvoda i povećanje roka trajanja. Tehnolozi idu na razne trikove kako bi od litre mlijeka napravili maksimalnu količinu kiselog vrhnja, sira ili svježeg sira. Potrošač doslovno može osjetiti posljedice takvih eksperimenata sa svojom kožom..

Posebno se akne i alergijski osip mogu pojaviti od:

  • Škrob, koji se dodaje kao zgušnjivač. Osim što brzi ugljikohidrati često pogoršavaju stanje kože, on je sam po sebi alergen.
  • Šećer i sirupi dodani jogurtima, skuti i skuti. Čak i proizvodi s oznakom "lagani" mogu sadržavati rekordne količine šećera. Umjesto zdravog međuobroka, osoba dobije ugljikohidratnu bombu i, kao rezultat, skok inzulina u krvi..
  • Zamjene za palmino ulje i mliječnu masnoću. Najlakši način da smanjite troškove proizvodnje sira, svježeg sira, maslaca, vrhnja je obnavljanje mlijeka u prahu, a zatim djelomično ili potpuno zamjena mliječne masti biljnom. Istodobno, apsorpcija palminog ulja u tijelu je sporija i teža, androgeni se oslobađaju kao odgovor na višak složenih lipida - muških spolnih hormona koji pojačavaju rad lojnih žlijezda.
  • Konzervansi, koji se najčešće koriste kao askorbinska, fosforna ili octena kiselina. Oni pak, kad se pojedu, povećavaju kiselost u želucu, što znači da su faktor rizika za razvoj gastritisa i peptičnog čira.

Kog biste liječnika trebali posjetiti?

Prilično je lako shvatiti vezu između mliječnih proizvoda i akni. Potrebno ih je potpuno isključiti iz prehrane 2-3 tjedna. Ako su poboljšanja primjetna ili osip potpuno nestane, u budućnosti ćete se morati potpuno odreći mlijeka ili značajno ograničiti njegovu količinu..

Istodobno je važno razumjeti koje komponente izazivaju reakciju, koliko su snažne bile zdravstvene posljedice i kako najbolje pomoći koži da se oporavi.

Za savjet o ovim pitanjima trebate kontaktirati:

  • Alergolog-imunolog. Prepisat će uzorke i studije i točno će vam reći koje su namirnice i sastojci uzrokovali individualnu netoleranciju.
  • Endokrinolog za testiranje na rezistenciju na inzulin i toleranciju na glukozu. Napadi hormona u krvi, pretilost u trbuhu i problemi s aknama mogu biti rani znakovi razvoja dijabetesa..
  • Dermatolog-kozmetolog koji će procijeniti stanje kože, odrediti njezin tip i pomoći vam u odabiru prave sistemske njege i liječenja.

AKNE OD MLEKA: KAKO MLEČNI PROIZVODI UTJECAJU NA HORMONALNE AKNE

Prema najnovijim istraživanjima, doista postoji veza između konzumacije mliječnih proizvoda i akni. Znanstvenici su zaključili da česta konzumacija mlijeka i dijeta s visokim glikemijskim indeksom (GI) doprinose aknama i aknama..

ZAŠTO MLEČNI PROIZVODI UZROKUJU HORMONALNE AKNE

Postoji nekoliko potencijalnih razloga zašto mlijeko i mliječni proizvodi mogu uzrokovati akne.

  1. Pojačanje inzulina

Pijenje mlijeka može dovesti do veće razine inzulina, što dalje dovodi do povećanog rasta stanica i akni.

  1. Faktor rasta IGF-1

Mliječni proizvodi su ugljikohidrati koji stimuliraju inzulinu sličan faktor rasta 1 (IGF-1), što dovodi do visoke razine inzulina. "I obrano mlijeko i punomasno mlijeko (ali ne i proizvodi od sira) imaju 3-6 puta veći glikemijski sadržaj od ostalih ugljikohidratnih namirnica." Povećani inzulin uzrokuje povećanje androgena, prekomjernu proizvodnju sebuma i akne.

Obrano mlijeko vjerojatnije uzrokuje akne od punomasnog mlijeka. To je možda zbog činjenice da se količina androgena u mlijeku s niskim udjelom masti povećava nakon obrade, kao i zbog toga što mu se dodaju proteini sirutke kako bi se dobila željena konzistencija. Sami po sebi masnoća, kalcij i vitamin D ne izazivaju akne..

  1. Hormoni u mlijeku

Mlijeko sadrži hormone koji potiču rast, uključujući IGF-1 i dihidrotestosteron (DHT, DHT), koji povećavaju razinu androgena (muškog hormona). U većini industrija krave dobivaju dodatne hormone. Kao rezultat toga, prodano mlijeko sadrži puno IGF-1 i DHT..

Prema nekim studijama, ljudi koji su genetski predisponirani za akne mogu imati jaču reakciju na hormone u mliječnim proizvodima..

Također je utvrđeno da se kod ljudi koji pate od hidradenitis suppurativa, koji uzrokuje bolne i velike navale ispod kože, na dijeti bez mliječnih proizvoda i niskog glikemijskog indeksa, simptomi smanjuju.

ODNOS MLIJEKA I PCOS-a

Nekoliko je studija pokazalo da:

  • žene s policističnom bolesti jajnika često imaju više mliječnih proizvoda u prehrani od zdravih žena;
  • prehrana siromašna škrobom i mliječnim proizvodima dovodi do gubitka kilograma, poboljšane osjetljivosti na inzulin i smanjene razine testosterona u žena s PCOS-om (iako je dopuštena mala količina sira);
  • DASH dijeta, koja se preporučuje kod hipertenzije i sadrži puno voća, povrća, cjelovitih žitarica i malo zasićenih masti, kolesterola, slatkiša, rafiniranih i mliječnih proizvoda, dovodi do smanjene inzulinske rezistencije, smanjenog C-reaktivnog proteina i smanjenog trbušnog masnog tkiva kod žena s viškom težina i PCOS.

Neke studije pokazuju da žene s policističnom bolešću jajnika mogu jesti umjerene količine mliječnih proizvoda i još uvijek vide poboljšanja u metabolizmu i reprodukciji ako sveobuhvatno prate svoju prehranu, poput one koja slijedi dijetu s niskim glikemijskim indeksom..

Unos mlijeka i neplodnost kod žena

Velika potrošnja mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti može dovesti do povećanog rizika od neplodnosti povezane s ovulacijom. Iako jedete više masnih mliječnih proizvoda, možete smanjiti rizik od neplodnosti.

Koji su mliječni proizvodi dobri za žene

Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti i nemasnim mlijekom najštetniji su za žene s PCOS-om i aknama. Punomasno mlijeko i masni mliječni proizvodi imaju veće koncentracije estrogena i niže razine androgena u usporedbi s mliječnim proizvodima s malo masnoće. Estrogen može smanjiti razinu IGF-I. Uz visoku inzulinsku i inzulinsku rezistenciju, sir se smatra najmanje štetnim mliječnim proizvodom.

Ne postoje službene smjernice o tome koliko mlijeka možete jesti ili biste li ga uopće trebali preskočiti ako imate akne ili policističnu bolest jajnika. U jednoj studiji rizik od akni povećao se kada se dnevno konzumiraju 3 ili više porcija mlijeka. Zbog izravnog učinka na androgene i inzulin, ženama s PCOS-om (bez obzira imaju li akne) savjetuje se da ograniče unos mliječnih proizvoda na 2 ili manje porcija dnevno i pređu na cjelovite, masne madeže. proizvodi umjesto bez masti.

Jedna porcija može značiti 1 čašu mlijeka / jogurta ili 40 grama tvrdog sira. Poželjno je da se radi o prirodnim organskim proizvodima.

Nemliječni izvori kalcija

U prosjeku ženama treba 1000 mg kalcija dnevno. Kalcij možete dobiti ne samo iz mlijeka. Alternative uključuju bademovo, rižino, sojino i kokosovo mlijeko. Mnogo povrća (npr. Kupus, brokula, bok choy) dobri su izvori kalcija, kao i riba (140 grama lososa sadrži više kalcija nego čaša mlijeka), sjemenke (chia, sjemenke sezama i lan) i kvinoja.

Kako sam prestao piti mlijeko i riješio se komedona

Nedavno su novinari i beauty blogeri podigli užasnu histeriju oko upotrebe mlijeka - neki čak tvrde da je opasno za zdravlje. To sigurno nije slučaj. No, postoje slučajevi kada tijelo laktozu (mliječni šećer) ne apsorbira, a to može utjecati na stanje kože. Novinarka Masha Konstantinidi govori o tome kako je odbila mlijeko i što se dogodilo nakon.

Kako je sve počelo

Uvijek sam imala dobru kožu: mali pojedinačni osipi nisu me iritirali, moja koža nije patila od posebne suhoće ili masnog sadržaja. Već tri godine dosljedna sam u njezi, koristim dobre marke i nikad, nikad ne idem u krevet, a da ne operem šminku. Sve u svemu, jako sam dobra djevojka.

Ipak, prije pola godine razvio sam bijele komedone (zatvorene potkožne erupcije). Nisu se upalile i nisu nestale, poput običnih akni, već su jednostavno bile: bez upale i crvenila, ali osjetno pokvarile reljef kože. U rujnu je sve to dobilo kritičnu ljestvicu i odlučio sam aktivnije djelovati. Tretmanu sam dodala još kiselina, počela brisati lice novim ručnikom nakon svakog pranja i češće mijenjati jastučnice. Pomoglo je, ali ne puno. Novi se komedoni gotovo nikada nisu pojavili, ali ni stari nisu nigdje išli..

Tada sam odlučio provesti eksperiment: nakon što sam pročitao članke o opasnostima od laktoze, odlučio sam se toga odreći na dva tjedna i vidjeti što će biti od toga.

Kako mlijeko može utjecati na kožu?

Nina Klivitskaya

Dr. Sc., Dermatolog, kozmetolog, triholog

“Mlijeko sadrži veliku količinu tvari koja se naziva inzulinom sličan faktor rasta 1. Zahvaljujući njoj sva tkiva brže rastu. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti hiperplazija rožnog sloja i hiperkeratoza. Jednostavno rečeno, ima više stanica kože, a one nemaju vremena za piling. Ako postoji predispozicija za akne, onda se one mogu manifestirati ".

Aleksej Golovenko

“Mlijeko i njegovi derivati ​​sadrže dvije tvari koje mogu utjecati na zdravlje. Prva je protein kravljeg mlijeka (kazein). Ovaj protein ponekad postaje alergen - ali ako imate takvu alergiju, vjerojatno već znate za to. Najčešće se manifestira čak i u djetinjstvu..

Druga važna tvar za nas je laktoza (mliječni šećer). Ugljikohidrat je, a samim tim i potencijalna „hrana“ za bakterije koje žive u našim crijevima. Laktoza se u tankom crijevu razgrađuje posebnim enzimom - laktazom. U vrlo malom postotku ljudi (manje od 0,4% populacije) enzimski gen ima mutaciju, a laktoza se ne razgrađuje u tijelu. Ovo se stanje naziva nedostatkom laktaze. U tankom crijevu ima previše bakterija, što povećava rizik od akni, rozaceje i akni. ".

Kako je prošao eksperiment

Eksperiment je započeo na turoban način: cijelu sam nedjelju proveo tražeći alternativno mlijeko u raznim lancima prehrambenih proizvoda. Nisam se mogao odreći mlijeka tek tako: zajedno s svježim sirom i jogurtima, činilo je oko 60% moje prehrane. Ljeti sam pio oko 700 mililitara mlijeka dnevno: nisam baš želio jesti, plus što se u vrućini savršeno hladilo.

Kupio sam otprilike sve sojino, zobene pahuljice, bademovo i kokosovo mlijeko koje sam mogao pronaći, došao sam kući i shvatio da problem nije riješen: na ovaj način radim s osipom samo iznutra, ali bilo bi lijepo dodati nešto izvana. Kao rezultat toga, morao sam prilično promijeniti njegu kože..

Pri liječenju komedona, glavna stvar je postojanost i umjerenost: sve iste faze "čišćenja-pilinga-vlaženja" treba malo povećati. Obično se savjetuje kupnja jačeg sredstva za čišćenje (za masnu kožu), uklanjanje abrazivnih pilinga i dodavanje pilinga i pilinga te kiseline, te obratite dužnu pažnju na zaštitu od vlage i sunca kako biste spriječili akne..

Na kraju sam dodao 100% čisti Vitamin C serum, koji posvjetljuje post-akne, i uzeo tonik Clinique Anti-blemish Solutions koji pojašnjava losion sa salicilnom kiselinom za bolji piling - pomaže u borbi protiv začepljenih pora koje uzrokuju komedone. Uz to, u tretman sam dodala Avene glinenu masku i Natura Siberica piling valjak (obje s AHA i BHA kiselinama u sastavu). I, naravno, s obzirom da se količina kiselina u njezi toliko povećala, svoju sam redovitu kremu zamijenio Bobbi Brown Repair Balmom - istovremeno je pomogao koži da izdrži udarnu dozu kiselina, vlaži je i umiruje te je zaštitio kožu od sunca, zahvaljujući SPF 25 (kada se koristi kiseline je neophodno!).

Dva tjedna bez mlijeka (dok sam jeo malo sira i svježeg sira), stanje kože se znatno popravilo. Ali nisam bila sigurna je li za moje komedone krivo mlijeko i ne odlazak. Zbog čistoće eksperimenta, popio sam par čaša mlijeka i - oh, užas! - Ponovo sam prekriven komedonima doslovno preko noći.

Kasnije sam otišao kod dermatologa i prošao krvni test - nisam otkrio nikakvu alergiju na laktozu niti njezinu izraženu netoleranciju. No, liječnik je pojasnio da u količini u kojoj konzumiram mlijeko nije važan nedostatak laktaze, već višak laktoze.

Aleksej Golovenko

„Možda ste u redu s proizvodnjom laktaze, ali ako pijete puno mlijeka, možda neće biti dovoljno mlijeka za preradu sve laktoze. Sadržaj laktaze u crijevima s godinama se malo smanjuje (zbog čega kažu da je mlijeko dobro za dojenčad, a ne za odrasle). Višak neprobavljene laktoze dospjet će do bakterija i one spremno stvaraju plin iz nje.

Ako osoba s aknama, aknama ili rozacejom ima prilično "crijevne" simptome u obliku nadutosti, tekuće stolice, može joj se preporučiti posebna dijeta, ali ne toliko bez laktoze koliko sa smanjenim sadržajem ugljikohidrata. I također - za normalizaciju sastava bakterija s probiotikom ili posebnim antibiotikom ".

Imam tendenciju ka aknama. Možda se potpuno odreknite mlijeka?

Nina Klivitskaya

Dr. Sc., Dermatolog, kozmetolog, triholog

“Treba nam laktoza. Pospješuje apsorpciju kalcija i fosfora u crijevima, kao i razmnožavanje bakterija mliječne kiseline povoljnih za tijelo. ".

Aleksej Golovenko

"Izbjegavanje mlijeka i mlijeka bez pouzdano prisutnog problema s crijevima gotovo sigurno neće imati utjecaja na stanje kože..

Mlijeko i mliječni proizvodi jedan su od glavnih izvora kalcija i proteina za naše tijelo. Potpuno nerazumno odbijanje ovih proizvoda može nanijeti više štete tijelu nego bilo koja od "nuspojava" mliječnih proizvoda.

Odraslima obično savjetujemo da punomasno mlijeko konzumiraju samo uz kavu ili tijekom kuhanja, a iz užitka piju kefir, jogurt i druge proizvode za fermentaciju mlijeka. Definitivno su sigurni, iako sadrže malu količinu laktoze. ".

Sad sam potpuno isključio mlijeko iz prehrane i prešao na povrće, ali mirno jedem svježi sir, sir i pijem kefir. Ova prehrana odgovara mojoj koži i želucu.

Prištići na koži od mliječnih proizvoda

Akne od mliječnih proizvoda danas nisu rijetkost. To je zbog kvalitete proizvedenih mliječnih proizvoda. Osipi od mlijeka i svih njegovih derivata nisu mit..

Nakon uzimanja mlijeka, koža lica i tijela može se prekriti ružnim aknama, osipom i prištićima, koji ne samo da imaju neestetski izgled, već mogu donijeti bol i nelagodu. I mnogi ne mogu pronaći razlog zašto se pojavljuju osipi na koži..

Često ljudi liječe akne i mitesere mjesecima ili čak godinama, a oni se i dalje pojavljuju. Mliječni proizvodi prisutni su u svakodnevnoj prehrani gotovo svake odrasle osobe i djeteta. Svi su od djetinjstva naučili da je unos mlijeka samo koristan i zdrav..

Što uzrokuje akne?

Liječnici se oglašavaju na uzbunu, sve više ljudi na planetu pati od intolerancije na laktozu, odnosno sve mliječne proizvode, čak i majčino mlijeko.

Najopasniji proizvod koji uzrokuje prištiće je mlijeko u čistom obliku. Akne od mlijeka često se pojavljuju ne samo kod žena, već i kod muškaraca.

Kako proizvod može biti opasan:

  1. Alergijska reakcija. U suvremenom svijetu mnogi su alergični na laktozu. U tom slučaju postoje jaki osipi na licu i vratu, a osip se također može spustiti niz tijelo. Najčešće osoba ne može pogoditi na što je alergična, pa nastavlja s konzumiranjem mliječnih proizvoda. Zbog toga prištići ne samo da ne nestaju, već im se dodaju svi novi osipi..
  2. Previše korištenog mlijeka. Općenito je prihvaćeno da što više mlijeka pijete, to je zdravije. Ali to nije slučaj. Svaki organizam različito reagira na određene tvari. Pretjerana konzumacija mliječnih proizvoda štetna je za zdravlje.
  3. Kvalitetni proizvodi. Budući da većina ljudi ne drži krave ili koze u svojim stanovima i kućama, svi kupuju mlijeko i njegove derivate u trgovinama i na tržištu. U osnovi to nisu vrlo visokokvalitetni proizvodi koji mogu sadržavati hormone, antibiotike, masti i druge nečistoće..

Što je unutra?

Mlijeko i akne usko su povezane s jednom biološki aktivnom tvari - hormonom. Budući da velike moderne tvornice za proizvodnju mliječnih proizvoda svoje životinje ne hrane samo sijenom i travom, već i kemijskim spojevima - vitaminima, antibioticima, hormonima, te komponente moraju ući i u ljudsko tijelo kada jedu proizvode.

Ako osoba u svom svakodnevnom jelovniku ima dio mlijeka ili fermentiranih mliječnih proizvoda, to osigurava idealne uvjete za razvoj epidermalnih mana:

  1. Progesteron i steroidni hormoni najčešće se nalaze u tvorničkom "mlijeku". Oni narušavaju hormonsku ravnotežu u tijelu, dok su karakteristični jaki osipi na aknama..
  2. Mlijeko i mliječni proizvodi koji sadrže umjetne kemijske komponente utječu na rad gušterače, s porastom šećera u krvi i povećanjem proizvodnje inzulina. Također utječe na rad lojnih žlijezda..
  3. Antibiotici mogu poremetiti prirodnu mikrofloru u crijevima, jer se zbog tog neuspjeha može promijeniti i mikroflora na koži. Osim toga, mogu postojati alergijske reakcije na antibiotike..
  4. Osip također može započeti pretjeranom količinom dolaznih vitamina..

Kako biti?

Mliječni proizvodi su neophodni za normalno funkcioniranje tijela. Ako nije moguće kupiti prirodno mlijeko, onda je bolje dati prednost fermentiranim mliječnim proizvodima iz trgovine. Sigurnije je. Vrijedno je odabrati pouzdane proizvođače.

Bolje je kupiti domaće mlijeko od koza ili krava od privatnog trgovca, ako životinje imaju sve potrebne dokumente od veterinarske službe. Bit će cjelovit, bez aditiva. Sir se najčešće krivotvori jer je najpopularniji, ljudi ga vole i donosi dobru zaradu.

Vrijedno je značajno smanjiti potrošnju kupljenog mlijeka, kiselog vrhnja, sira i sladoleda. Ti se proizvodi najčešće krivotvore i liječe raznim lijekovima. Prednost treba dati svježem siru, kefiru, svježem jogurtu, jogurtu, sirutki, fermentiranom pečenom mlijeku. Sve je svježe.

Što učiniti ako se pojavi osip?

Ako se pojave osipi, trebate potražiti pomoć od endokrinologa. Prepisat će testove na hormone, nakon čega će provesti odgovarajuću terapiju. Tijekom liječenja potrebno je potpuno napustiti sve mliječne proizvode.

Popis preporuka pomoći će vam da brzo vratite svoje tijelo i kožu u normalu:

  1. Svaki dan trebate dobro paziti na lice - to su jutarnja i večernja pranja dezinfekcijskom otopinom.
  2. Nakon toga preporučuje se tretiranje epiderme posebnim kremama i losionima za problematičnu kožu..
  3. Jednom tjedno prijeko je potrebno pročišćavati gornje slojeve kože kako biste se riješili mrtvih stanica dermisa.
  4. Možete se obratiti dermatologu koji će savjetovati o učinkovitim načinima čišćenja kože..
  5. Vrijedno je prilagoditi svoju prehranu. Pridržavajte se prehrane koja pomaže u čišćenju cijelog tijela od toksina, toksina i ostataka lijekova.

Nakon što se tijelo normalizira, mliječne i fermentirane mliječne proizvode treba jesti u malim količinama. Male doze štetnih komponenata imat će vremena izlučiti se prije sljedeće doze, a ne akumulirati.

Također možete kupiti prirodno domaće mlijeko i od njega proizvoditi mliječne proizvode koji su sigurni i zdravi. Ako ne postoji način za kupnju visokokvalitetnih proizvoda za dom, trebali biste odabrati pouzdane proizvođače koji su se dokazali na tržištu.

Mliječni proizvodi pogoršavaju akne: istina ili ne

Akne pogađaju oko 80% ljudi u dobi između 11 i 30 godina. Mnogo je mitova povezanih s ovom bolešću, ali posebno je žučna rasprava izbila oko povezanosti akni s hranom. Life hacker razumije kako mliječni proizvodi utječu na stanje kože.

Mlijeko i akne: postoji li veza

Akne su upalna bolest kože. Sebum se začepi u folikulu i stvara povoljno okruženje za rast bakterija. Počinje upala koja izgleda poput crvene mrlje ili otekline.

Mnogi su istraživači ustanovili vezu Sve veći dokazi ukazuju na moguću vezu između prehrane i akni između konzumacije mliječnih proizvoda i pogoršanja akni.

Hormoni koji se nalaze u mlijeku povećavaju razinu testosterona u ljudskom tijelu. To povećava proizvodnju sebuma koji začepljuje folikule..

Osim hormona, mlijeko sadrži proteine ​​sirutke i kazein. Povećavaju razinu faktora rasta sličnog inzulinu (IGF-1), što akne pogoršava.

Oni koji konzumiraju proteinske napitke ili pločice na bazi sirutke i kazeina trebaju biti oprezni. Također provociraju upalu Učestalost akni vulgaris kod mladih odraslih korisnika proteinsko-kalorijskih dodataka u gradu João Pessoa.

Trebate li preskočiti mliječne proizvode ako imate akne?

Kazein i sirutka često se dodaju u obrano mlijeko radi bogatijeg okusa. Ako ne možete potpuno odbiti ovaj proizvod, dajte prednost punomasnom mlijeku.

Nema smisla odricati se svih mliječnih proizvoda. Mlijeko i sladoled od sladoleda i akni pogoršavaju upalu, dok prirodni jogurt ili sir možda neće utjecati na stanje kože.

Zbog fermentacije jogurt sadrži manje inzulinu sličan faktor rasta-1 od mlijeka. Stoga nema tako jak učinak na kožu. A probiotički jogurt može čak i smanjiti upalu Mogu li probiotici biti sljedeća velika stvar u liječenju akni i rozaceje.

Kako sir utječe na stanje kože ostaje nejasno.

Kako testirati učinak mlijeka na vašu kožu

Pokušajte izbjegavati mliječne proizvode. Obično su dovoljna 2-3 tjedna za razumijevanje veze, ali ponekad se rezultat može pojaviti najranije mjesec dana.

Ako vam je teško naglo izbaciti mliječne proizvode iz prehrane, pokušajte postupno prijeći na dijetu. Prvo se odreknite mlijeka. Ako se ništa nije promijenilo, pokušajte se odreći sira. Tako možete razumjeti koja hrana osobno pogoršava upalu..

Dijeta bez mliječnih proizvoda smanjit će šanse za upale, ali se akni neće riješiti u potpunosti..

Nasljednost, stres i hormoni utječu na stanje kože puno više nego bilo koja dijeta..

Važna je i pravilna njega. Ako osip ne nestane dulje vrijeme, morat ćete pribjeći posebnim proizvodima sa salicilnom kiselinom, benzoil peroksidom i retinoidima.

Mliječne akne - mit ili stvarna prijetnja?

Mlijeko je hranjiv, ukusan proizvod jedinstvenog sastava, popularna ga poslovica naziva punopravnim ručkom ili večerom, jer za devet od deset domaćica ne izlazi iz hladnjaka. No, jesu li mliječni proizvodi uvijek dobri za sve??

Istraživanja znanstvenika dokazala su - ne. Netolerancija na laktozu u mlijeku javlja se kod 1 od deset osoba, takva se anomalija nalazi kod novorođenčadi, odrasli su također alergični na ovaj proizvod. Akne od kravljeg mlijeka glavna su manifestacija patologije, neugodne, dosadne i zastrašujuće.

Mogu li biti akne od mlijeka ili uzrok akni u drugom, kako su mlijeko i akne zapravo međusobno povezane - ili je ovo samo još jedan mit? Da biste održali dobro zdravlje i zdrav izgled, riješili se panike i neopravdanih ograničenja prehrane, vrijedi znati odgovore na ova pitanja..

Mliječne akne zaista mogu stršiti. Ali ako jutro ne možete zamisliti bez čaše mlijeka, staklenke jogurta, svježeg sira, vrećice kefira i fermentiranog pečenog mlijeka pretrpane su u hladnjaku, ne morate isključiti svoje omiljene mliječne proizvode.

Razumijevajući međusobnu povezanost mlijeka i akni, zašto se akne pojavljuju, možete kontrolirati situaciju i spriječiti pojavu neželjenih nuspojava - ili ih svesti na minimum.

Zašto mlijeko izaziva akne

Roditelji pokušavaju uključiti mlijeko u prehranu svog djeteta, ono se i dalje daje besplatno u predškolskim i školskim ustanovama. Od djetinjstva smo navikli čuti koliko je to korisno i potrebno za zdravlje, rast i normalan razvoj. Mnogi su liječnici uvjereni da je mlijeko lijek za sve bolesti..

Savjetuje se uzimanje ne samo interno, već i izvana kao medicinski oblozi i kozmetičke maske. I pacijent slijedi savjete, ne sluteći da takav postupak može biti poticaj za razvoj teških akni. Zašto se to događa, jer ne dobivaju svi akne od mliječnih proizvoda. Mogu li zapravo naštetiti umjesto koristi? I koji čimbenici utječu na to?

Tri su glavna razloga:

  1. Pojedinačna netolerancija. Akne od punomasnog mlijeka najčešće uzrokuju ovaj čimbenik. Osoba možda neće sumnjati da je alergična na mlijeko i mliječne proizvode, i dalje ih konzumira u istoj količini, što rezultira time da akne od laktoze ne nestaju mjesecima, vraćajući se iznova i iznova. Mogu pokriti lice, druge dijelove tijela - ramena, vrat, prsa, leđa, stražnjicu. Osip je kratkotrajan, isprekidan, ima pojedinačne akne ili opsežna upaljena žarišta. U djece s alergijama tjelesna temperatura često raste, hirovita su, cvile i mogu odbiti jesti.
  2. Zlouporaba mlijeka. Ovo je drugi najčešći uzrok akni iz bilo kojeg mliječnog proizvoda. Čak i najkorisnija stvar za tijelo prestat će biti ako je ima puno. Umjerenost je glavno pravilo zdrave prehrane, koje se ne može zanemariti. Ako pijete mlijeko jednom ili dva puta tjedno, akne na leđima i licu neće se pojaviti. Ali ako pijete čašu tri puta dnevno, situacija će se promijeniti..
  3. Loša kvaliteta proizvoda. Alergije i akne uglavnom se nalaze kod stanovnika velikih gradova koji hranu kupuju u lancima supermarketa. Seljani rijetko imaju ovaj problem. Piju prirodno, svježe pomuženo mlijeko bez dodataka. Pakirano mlijeko sadrži mnoge od njih. Njihov glavni zadatak je poboljšati okus i produžiti rok trajanja. Također u kupljenom proizvodu ima hormona koji "hrane" krave kako bi povećali mliječnost.

Mliječni proizvodi i akne doista su povezani, ali govorimo o proizvodima iz trgovine koji sadrže puno nečistoća. Domaće mlijeko uzrokuje osip ako je masno i zlostavljano..

Zašto su mliječni proizvodi u supermarketima opasni

Svo mlijeko sadrži hormone i masti - glavne krivce za akne na licu i tijelu. Krava hrani telad mlijekom, ove dvije komponente neophodne su za njihov rast. Ali proizvođač ne razmišlja o razvoju teladi, već o dobiti..

Zajedno s travom hrani krave ne samo vitaminima - koriste se hormoni i antibiotici.

A sada analizirajmo koji su višestruki udarci naneseni na kožu i lojne žlijezde ako redovito pijete "obogaćeni" proizvod iz trgovine:

  1. Koncentracija progesterona i steroida odgovornih za regulaciju lojnih žlijezda povećava se dva do tri puta - količinu koja se prirodno proizvodi u tijelu nadopunjuju hormoni iz mlijeka.
  2. S viškom progesterona i steroida dolazi do hormonalnih poremećaja, stvara se povoljno okruženje za stvaranje akni.
  3. Neuravnoteženi sastav mlijeka kupljenog u trgovini uzrokuje povišeni šećer u krvi. Količina proizvedenog inzulina se mijenja - opet smo se vratili hormonima povezanim s intenzitetom lojnih žlijezda.

Što učiniti - odreći se mlijeka i proizvoda od njega ili podnijeti akne u nadi da će se prilagoditi tijelu i maskirnoj kozmetici? Koji je izlaz iz ove situacije? Ako je nemoguće odustati od pijenja mlijeka, kupujte domaće proizvode od baka na tržištu - oni ne ometaju hormone u hrani za stoku, a svježi sir priprema se ručno na starinski način. U krajnjem slučaju, prebacite se na kefir ili fermentirano pečeno mlijeko, teže ih je lažirati.